Како што сугерира името, клучната состојка во оваа диета е грејпфрутот.
Зошто оваа храна е добра за слабеење?
Покрај тоа што содржи многу малку калории (само 32 kcal на 100 g), многу витамин Ц, едноставни јаглехидрати и многу влакна, кои се важни за забрзување на метаболизмот, грејпфрутот не содржи масти и холестерол.
Оваа диета е одлична по празниците кога си дозволивме да се почастиме со парче торта. Овој начин на исхрана ќе ја отстрани насобраната вода во телото и ќе го детоксицира телото.
Правила на диетата:
Оваа диета се заснова на намален внес на јаглени хидрати. Слатките се забранети, додека пак е дозволен внес на масти како и неограничен внес на протеини.
Како ваквото мени влијае на процесот на слабеење?
Ако го намалиме внесот на јаглехидрати, кои нашето тело обично ги претвора во енергија, тогаш бара алтернативно „гориво“. Тоа доведува до согорување на протеините и мастите, а со тоа и до губење на тежината.
Појадокот е ист секој ден: грејпфрут или 250 мл цеден сок од цитрон, кафе или чај, 2 јајца (пржени, варени…) или 2 кришки сланина.
Ужина, најмалку 2 часа пред спиење: 250 ml сок од домати или 250 ml обезмастено млеко
Првиот ден
Ручек: грејпфрут или 250 мл цеден сок, бело тврдо сирење, спанаќ, 1 препечен интегрален тост
Вечера: грејпфрут или 250 мл цеден сок, плескавици, варен зеленчук
Друг ден
Ручек: грејпфрут или 250 мл цеден сок, салата од туна
Вечера: грејпфрут или 250 мл цеден сок, 2 посни свински стекови, зелена салата
Трет ден
Ручек: грејпфрут или 250 мл цеден сок, варено говедско месо, пилешко или риба, салата од домати
Вечера: грејпфрут или 250 мл цеден сок, пржена риба, салата од мешан домат и зелена салата
