Недостатокот на сон кај родителите на мали деца често остава последици по нивното здравје, а телото реагира на многу начини, од кои повеќето воопшто не се видливи.
Еден пример е високиот крвен притисок, а другиот, доста чест, е реакцијата на организмот на глад, па уморните родители најчесто избираат нездрава храна.
Она што се случува е дека телото мисли дека сака храна која ќе понуди што е можно повеќе енергија, па затоа е природно да копнее по храна полна со масти и шеќер. Тоа значи дека постои врска помеѓу недостаток на сон, побавен метаболизам и дебелина.
Дополнителни физиолошки ефекти од недоволно спиење
Други физиолошки симптоми вклучуваат заматен вид, вртоглавица и зголемена болка. Исто така е три пати поголема веројатноста да се настине бидејќи недостатокот на сон го потиснува имунолошкиот систем.
Студијата од 2011 година објавена во медицинското списание Behavioral Sleep Medicine дури откри дека недостатокот на сон може да доведе до она што некои го нарекуваат „ефект на зомби“ кај родителите, а тоа е намалена способност да се покаже радост во изразите на лицето.
Слична студија објавена во 2013 година во списанието Sleep покажа дека недостатокот на сон може да ги направи другите да изгледаат потажно или помрзливи, со отечени црвени очи, отечени очни капаци, потемни очни капаци, бледа кожа и повеќе брчки.
Когнитивни ефекти од недоволно спиење
Кога Конор Вајлд, соработник на Институтот за мозок на Западниот универзитет во Лондон, открил дека тој и неговата сопруга очекуваат близнаци, почнал да размислува за тоа што ќе го промени раѓањето на нивните бебиња во сите аспекти од нивниот живот, вклучувајќи го и нивниот сон.
Оваа лична анализа го поттикна неговото неодамнешно истражување, кое вклучуваше контролирано истражување на повеќе од 10.000 испитаници, кои дадоа информации за квалитетот и времетраењето на спиењето пред да завршат низа когнитивни тестови.
Вајлд и неговиот тим откриле дека премалиот сон е редовно поврзан со пад на менталната острина. Дури и еден лош сон може да предизвика нарушувања, вклучително и опаѓање на способноста за заклучување и решавање проблеми, но и во вербалните способности, како што е разбирање некого во разговор или разбирање напишани написи. Интересно е да се додаде дека Вајлд и неговиот тим откриле дека краткотрајната меморија не се нарушува со премалку сон.
