Дали ви паѓа на памет дека едноставно не можете да одолеете на десертот? Дали некогаш сте изеле цело пакување слатки за неколку минути, а понекогаш се чувствувате како да не можете да издржите ниту еден ден без нешто слатко?
Повеќето луѓе на дрогата гледаат со огорченост, но веројатно не знаете дека голем број луѓе се всушност зависни од друг вид дрога – шеќер.
Научниците од Медицинскиот факултет Ичан во Америка открија дека шеќерот може да предизвика зависност и до 8 пати посилен од зависноста од кокаин. Според истражувањата, храната која предизвикува најголема зависност е пицата, поради големиот број на скриени шеќери кои се наоѓаат само во едно парче. Покрај пицата, има и чипс, бисквити и сладолед.
Шекерот е насекаде
Исто како кокаинот, шеќерот предизвикува наплив на допамин, што веднаш прави да се чувствуваме одлично. Сепак, ова чувство не трае долго, па мозокот бара повеќе, а со текот на времето ќе бара повеќе за да го постигне тоа чувство на еуфорија. За жал, не треба многу труд за да се задоволи оваа зависност бидејќи шеќерот е буквално насекаде.
Овесната каша, јогуртот и протеинските барови, на пример, се познати како здрава храна, но тие всушност можат да ја зголемат вашата зависност од слатки.
Намалете го внесот на шеќер
Не само што ќе станете зависни од прекумерно консумирање шеќер – може да развиете дијабетес, срцеви заболувања и акни. Ќе ја намалите желбата за слатки кога водата ќе биде вашиот главен пијалок. Јадете „вистинска храна“ наместо спакувани грицки, вежбајте и секако спиете доволно.
