Без разлика дали ја носите храната од дома или ја купувате на аеродромот, голема е веројатноста дека барем еднаш сте нешто јаделе за време на летот. За да се избегнат скапи грицки што се нудат во авионот, многу патници планираат однапред и носат неколку основни намирници. Но, пред да ја затворите рачната торба, кабинското особје советува да размислите уште еднаш за изборот на храна.
Од стомачни проблеми до непријатности за соучесниците, членовите на кабинското особје откриле четири видови намирници што е најдобро да се избегнуваат додека летате. Добрата вест е дека не треба да останете гладни – постојат бројни соодветни и избалансирани опции што можете да ги спакувате наместо нив.
Јаткасти плодови
Иако често се сметаат за здрави грицки, не се најдобар избор за авионски лет. Меѓународната стјуардеса Стефани Бург советува внимателност, истакнувајќи дека некои авиокомпании се многу строги кога станува збор за патници со алергија на ореви. Иако научните истражувања не покажуваат дека алергените од оревите претставуваат голем ризик за патниците во близина, кабинското особје се согласува дека нивното целосно избегнување е поразумен избор.
Храна со интензивен мирис
Конзервиран туна или лосос, тврдо варени јајца и грицки со вкус на лук или кромид spаѓаат во групата храна со силни ароми. Иако се хранливи, нивните долготрајни мириси може брзо да ја наполнат кабината и да ве направат непожелен сосед. Стјуардесата Лаура Верк нагласува дека храна со силен мирис може да предизвика и гадење кај патниците околу вас.
Пуканки
Пуканките се поврзуваат со ризик од гушење, особено кај деца, па затоа се советуваат да се избегнуваат за време на летот. Во тесната кабина, каде што помошта не секогаш е веднаш достапна, овој ризик се зголемува.
Солени грицки
Храна богата со натриум може да го наруши балансот на течности во телото и да придонесе за привремено покачување на крвниот притисок. Долготрајното седење и ограниченото движење за време на летот може да предизвика оток на рацете, стапалата или глуждовите. Солените грицки како чипс и претцели се чести виновници.
Што да понесете наместо тоа
Постојат бројни безбедни и практични грицки:
Крцкав нут или едамаме, богати со влакна и протеини.
Сушено овошје без додаден шеќер.
Инстант овесни снегулки во чаша со мала количина шеќер и натриум.
Суво месо или протеински плочки без ореви.
Крекери од цели зрна со хумус (до 100 мл кремасти намази се дозволени).
Бидете внимателен патник не значи само да размислувате за своето здравје, туку и за удобноста на луѓето околу вас. Избегнувајте ореви, храна со силен мирис, солени грицки и пуканки. Наместо тоа, изберете хранливи и практични опции.
Ако сепак јадете сендвич со туна пред влегување во авионот, стјуардесата советува: „Само не заборавајте да понесете гума за џвакање или ментол бонбони!“