Бременоста може да направи различни промени на вашата кожа. Повеќето од нив ќе исчезнат со текот на времето по породувањето. Сепак, некои мајки се борат со вишокот кожа што останува по бременоста.
Кожата е составена од колаген и еластин, па се протега заедно со стомакот. Откако ќе се истегне, не е лесно да се врати во првобитната состојба. Тој вишок може да ја фрустрира жената која се труди да поработи на себе и на својот изглед. Важно е да се разбере дека за ова е потребно време. Телото направи одлична работа, роди дете. Му треба време да се врати.
За тоа време, можете да му помогнете на вашето тело на неколку начини:
- Кардио вежби
Кардио тренингот ќе ви помогне да согорите маснотии и да ги затегнете мускулите. Одење, пливање, трчање, возење велосипед – сето ова ќе ви биде доста пријатно. Сепак, пред да започнете со обука, разговарајте со вашиот лекар дали е време за тоа. Прво започнете со полесно и побавно темпо, а подоцна зголемете го интензитетот. Редовното вежбање ја враќа кожата во нормална состојба.
- Јадете здрави масти и протеини
Здравите масти и протеини ги градат вашите мускули. Протеините може да содржат колаген. Внесувањето на протеини зависи од вашата висина и тежина, а за време на доењето можеби ќе ви треба повеќе од вообичаено, поради бебето. Следете ги вашите потреби и слушајте го вашето тело.
- Тренинг за сила
Во вашата рутина можете да додадете и вежби за сила, бидејќи така ќе ги зајакнете вашите мускули. Кога ќе ги зајакнете, вишокот кожа полека се намалува. Сквотови, стомачни, секаков вид пилатес и јога ќе помогнат.
- Пијте доволно вода
Водата и помага на кожата да се хидрира и да биде поеластична. Целото тело станува поефикасно кога внесувате доволно вода, па многу полесно ги согорува калориите и го исфрла вишокот вода од телото.
- Масажа со масло
Некои растителни масла можат да и помогнат на кожата да се опорави. Така делува поради неговата антиоксидантна содржина и антиинфламаторни својства. Кокосово масло, јојоба, ова се неколку начини како да делувате на вашата кожа.
- Производи кои содржат колаген
Изберете ги оние производи кои содржат колаген, витамин Ц, ретиноиди, бидејќи тоа и помага на кожата да се опорави.
