Се чувствувате малку уморно, мрзливо, можеби имате болки во зглобовите? Во ерата на корона, но и зимски сезонски вируси, секој од нас ќе посегне по термометар за да провери дали има треска како еден од главните сигнали дека телото се бори со воспаление или инфекција.
Но, дали знаевте дека постојат два периоди од денот кога ќе постигнете повеќе резултати од вообичаеното? Спротивно на тоа, ќе добиете пониски резултати во еден период од денот. Лекарите се согласуваат дека постојат три периоди од денот кога не треба да ја мерите температурата.
Бројни фактори влијаат на телесната температура, а првиот од нив е спиењето. Во текот на ноќта температурата ни опаѓа, а најниската вредност е околу четири часот наутро. Затоа, не мерете ја температурата веднаш штом ќе станете, туку почекајте малку телото да се навикне на „будната состојба“, а потоа земете термометар.
Ќе добиете повисоки вредности околу пет попладне, кога нивото на кортизол, хормонот на стресот, е највисоко. Кортизолот малку ја зголемува телесната температура, па земете го предвид ова ако ја мерите температурата во попладневните часови.
И на крај, температурата на вашето тело ќе биде малку покачена по оброкот, затоа не ја мерите веднаш штом ќе станете од масата.
