Недостатокот на витамин Б дава одредени симптоми, кои може да се појават во форма на интензивен замор или намалена визуелна способност.
Заморот е еден од првите знаци на недостаток на витамин Б. Ова се случува затоа што вашето тело се потпира на витамин Б за да произведе црвени крвни зрнца, кои носат кислород до вашите органи. Без доволно кислород во вашите клетки, се чувствувате уморни без разлика колку долго спиете.
Недостаток на витамин
Ако не добивате доволно кислород од црвените крвни зрнца, вашите мускули ќе бидат многу слаби и нема да имате доволно сила за некои стандардни дневни активности, како на пример носење нормално тешка торба од супермаркет.
Вашата меморија е почесто блокирана. Најверојатно не станува збор за појава на рана деменција, туку за ниско ниво на витамин Б. Кога тестот на крвта ќе открие недостаток на витамин Б, со соодветниот додаток во исхраната, симптомите почнуваат да исчезнуваат.
Дали чувствувате дека сите ве нервираат повеќе од кога било?
Недостатокот на витамин Б влијае на вашето расположение, што често доведува до депресија или анксиозност. Ова често е поврзано со фактот дека витаминот Б е вклучен во синтезата на важни соединенија во мозокот, како што се серотонин и допамин, кои помагаат да се регулира расположението.