Познато е дека витаминот Д се создава во човечката кожа кога е изложена на сонце. Ова е една од причините зошто постои мислење дека нема потреба од суплементи на витамин Д во текот на сончевата сезона од годината, пролетта и летото.Сепак, истражувањата покажуваат дека тоа не е баш така и дека недостатокот на витамин Д е многу почесто отколку што мислиме, дури и во летните месеци.
Витаминот Д не е поврзан само со здравјето на коските, што одамна е докажано. Придонесува за општото здравје, функционирањето на мускулите, органите за варење, хормоните, мозокот и имунолошкиот систем. Бројни студии спроведени за време на пандемијата на коронавирус покажаа дека доволното ниво на витамин Д во организмот значително влијае текот на оваа болест да биде значително поблаг.
Зошто е добро повремено да земате додатоци на витамин Д дури и во сончевите месеци?
Како што покажа една неодамнешна студија во САД, распространетоста на недостаток на витамин Д кај општата популација е шокантна. Речиси една третина (29%) од возрасната популација има значителен дефицит на овој витамин, додека 41% немаат доволно од него.
Ќе се запрашате – дали е така и во лето, кога сите се изложени на сонце, или одморот го поминуваат на море каде безмилосно се пржат на плажите? Сепак, возраста значително влијае на нашата способност да произведуваме витамин Д дури и кога има доволно сончева светлина. Резултатите од студијата спроведена во 2017 година во Мексико, на луѓе над 55 години, беа отрезнувачки. Иако нивната околина не може да биде посончева, се покажа дека мнозинството Мексиканци, учесници во ова истражување, имале значителен недостаток на витамин Д!