Тиквичките се одличен извор на витамините Б и Ц, како и на калиум, кој ја регулира работата на срцето, го намалува крвниот притисок и спречува разни болести на кардиоваскуларниот систем.
Повеќето луѓе се прашуваат зошто во многу ресторани се служат тиквички со кора. Одговорот лежи во фактот дека повеќето хранливи материи се во кората.
Конзумирањето тиквички има голем број здравствени придобивки, а ова се само некои од нив:
Тие се добри за варење
Сто грама тиквички содржи еден грам диетални влакна, поради што овој летен зеленчук им се препорачува на луѓето кои патат од запек. Не само што ја заситуваат и стимулираат работата на цревата, туку ги чистат и од токсините.
Тие помагаат при губење на тежината
Тиквичките се диетална храна бидејќи повеќе од 90 проценти од плодот е вода. Не е изненадувачки што сто грама тиквички содржи само 16 калории. Најдобро е лесно да се пржат со друг летен зеленчук.
Го намалуваат крвниот притисок
Тиквичките се одличен извор на витамините Б и Ц, како и на калиум, кој ја регулира работата на срцето и го намалува крвниот притисок. Имајте на ум дека повеќето хранливи состојки се во кората, па затоа е најдобро да не ги лупите тиквичките, туку само добро да ги измиете пред подготовка.
Тие го забрзуваат заздравувањето на раните
Овој летен зеленчук има и значителни количини на манган, кој е клучен за производството на аминокиселината пролин. Пролинот го стимулира производството на колаген во кожата, што ја прави поздрава, но и го забрзува процесот на зараснување на раните на тој најголем човечки орган.
Ја чуваат простатата
Тиквичките можеме да ги наречеме и вистинска „машка храна“. Манганот во тиквичката благотворно делува на зголемување на либидото, додека фитонутриентите ги намалуваат симптомите на зголемена простата, што го отежнува мокрењето на мажите, а понекогаш и сексуалниот однос, пишува Index.hr.
