Седечкиот начин на живот е сеприсутен во повеќето професии, па дури и кога имаме можност да се движиме, избираме да гледаме во екранот и да продолжуваме да го поминуваме времето седејќи. Последица е болката во вратот, и оваа јога поза значително ќе ја намали.
Јога поза која е одлична за да се спротивстави на држењето што повеќето луѓе го практикуваат цел ден – подгрбавено над компјутерот, гледајќи надолу – е рибна поза со поддршка под вратот.
Седечкиот начин на живот води до т.н. “технолошки врат”, што предизвикува честа болка во цервикалниот ‘рбет. Отворањето на градите и рамената и поместувањето на вратот во спротивна насока може да направи да ги подобри симптомите на „технолошкиот врат“.
Јога поза „риба“ со поддршка под вратот, за да ја намали болката во вратот:
