Совети за позитивен почеток на денот
Како да се разбудите со добро расположение и енергија ?
Ејми Кади, психолог од бизнис школата на Харвард, ги предлага следниве два методи :
1. Истегнување во кревет:
Дури и пред да станете, добро истегнете се.
Испружете се на креветот во целосна висина со широко раширени раце и исправени нозе.
Оваа поза ќе ја зголеми вашата самодоверба, ќе ве исполни со оптимизам и ќе ви помогне да се разбудите во добро расположение.
2. „Силна“ поза:
Станете од кревет „на десната нога“.
Одвојте 2 минути за да влезете во поза „растегнување“ или „моќ“.
Дури и да го лажирате на почетокот, голема е веројатноста дека постепено ќе ја научите оваа навика!
Зошто е важно да се будите со добро држење на телото?
Позата влијае на емоциите.
Кога се чувствуваме горди и сигурни, нашето држење е поисправено.
„Силната“ поза го стимулира производството на тестостерон, кој ја зголемува самодовербата.
Придобивките од „силната“ поза:
Подобро расположение
Зголемена самодоверба
Подобра концентрација
Повисоки перформанси
Подобра перцепција од другите
Совети за подобро утро :
Спијте добро.
Создадете утринска рутина во која уживате.
Пуштете ја вашата омилена музика.
Вежбајте или прошетајте.
Јадете здрав појадок.
Бидете благодарни за убавите моменти во животот.
Започнете го денот со силен почеток и поставете се за успех !
