Ако не можете да заспиете во разумно време и имате тенденција да лежите во кревет, ова може да го зголеми ризикот од развој на деменција, сугерира една студија.
Студијата спроведена меѓу 88.000 Британци покажала дека луѓето со неправилни шеми на спиење, различно време кога спијат и се будат, имаат зголемен ризик од развој на деменција, пренесува Sun.
Откриено е дека луѓето чие време на спиење отскокнувало најмногу имале 53 отсто поголем ризик од развој на деменција од оние со строг распоред за спиење.
Деменцијата е водечки убиец во ОК, со една од 10 смртни случаи во 2022 година.
Авторот на студијата, професорот Метју Пол Пасе, рече: „Нашите наоди сугерираат дека регуларноста на спиењето на една личност е важен фактор на ризик за развој на деменција. Препораките за избегнување на ризикот од развој на деменција често се фокусираат на добивање на вистинска количина на сон, што е седум до девет часа навечер, но има помалку акцент на одржување на редовен распоред за спиење.
Студијата, објавена во списанието Neurology, го следела спиењето на луѓето со помош на тракер базиран на зглоб.
Медицинските податоци покажаа дека луѓето кои имале најмногу абнормалности во спиењето имале значително поголема веројатност да развијат деменција.
Професорот Пасе додаде: „Луѓето со неправилни обрасци на спиење можеби ќе треба да го променат ова на просечно ниво за да спречат деменција“.
Истражувањата покажаа дека добриот сон е клучен за чистење на токсичните протеини кои предизвикуваат деменција кои се таложат во мозокот.
Знаците дека некој има деменција може да вклучуваат: губење на меморијата и заборавеност, тешкотии со концентрирање, тешкотии во извршувањето на секојдневните задачи, тешкотии при следење разговор, промени во расположението или проблеми со менталното здравје.
Вежбањето, здравата исхрана, прекинувањето на пушењето и консумирањето алкохол и дружењето може да го намалат ризикот од развој на деменција.