Една од честите причини за недостаток на енергија е ниското железо или анемија. Се дијагностицира врз основа на намален број на еритроцити, хемоглобин или хематокрит во крвната слика, а во зависност од недостатоците разликуваме неколку видови на анемија.
Најчеста причина за микроцитна анемија е недостаток на железо во исхраната, намалување на апсорпцијата на железо од дигестивниот тракт (понекогаш како резултат на операција во дигестивниот тракт), зголемена потреба за железо (бременост, за време на детството и пубертет), зголемено губење на железо од телото (со обилна менструација кај жените) или крварење (од дигестивниот тракт или други системи на органи).
Важно е да се има предвид дека анемијата е симптом и дека дефинитивно треба да се подложите на детални тестови за да се утврди причината и да се дејствува по неа, пишува 24сата.
Честопати не е доволно да пиете препарати кои содржат железо бидејќи основната болест сè уште го „краде“, но можете да си помогнете со препарати кои содржат комбинација од железо, фолна киселина и витамин Б12.