Една неодамнешна студија сугерира дека изометриските вежби како сквотови на ѕид може да помогнат во намалување на крвниот притисок.
Изометриката се однесува на секаков вид на вежбање што го одржува телото во статична положба, зајакнување на мускулите без користење на движење, пишува The Sun.
Истражувачкиот тим спореди голем број различни форми на вежбање и откри дека чучњевите на ѕид се поефикасни во намалувањето на крвниот притисок отколку трчањето, вежбањето со тегови и интервалните тренинзи со висок интензитет.
Тие откриле дека околу осум минути од оваа изометриска вежба може да доведе до значително намалување на крвниот притисок.
Сепак, тоа не значи дека треба да правите само сквотови на ѕид за да го намалите крвниот притисок.
Џејми О’Дрискол, автор на студијата, изјави за The Washington Post: „Нашата главна порака е дека секоја вежба може да го намали вашиот крвен притисок, но ако вежбате и сепак имате проблеми со намалувањето на крвниот притисок и сакате да избегнете земање лекови, можеби изометрија дополнителен начин за дополнување на вежбата што веќе ја правите“.