Дали често се будите ненадејно во текот на ноќта? Според традиционалната кинеска медицина, многу е важно да внимавате во кое време се будите, дали после тоа можете да заспиете… Сето ова може да укажува на важни работи во вашето тело, но и ментално здравје…
Во Кина постои дури и посебна теорија – Шен, која ги објаснува циклусите на нашиот сон, во зависност од мислите, свеста и менталните функции. Шен, или духовниот ум, дозволува нашето внатрешно битие да се поврзе со надворешниот свет, а надворешниот свет со внатрешното битие. Кинескиот концепт на духот е она што обично нè прави свесни и будни во текот на денот, а она што станува неактивно за време на спиењето. Шен е чуван од срцето и мора да се врати во пребивалиштето на срцето за време на спиењето, но таа функција се губи со несоница. Според оваа теорија, нашиот ум и тело треба да функционираат во согласност со природниот ритам. Кога е нарушен, тоа укажува на некои неповолни состојби во физичкото и психичкото здравје.
Ова може да се одреди врз основа на времето на ноќта кога најмногу се будите. Според оваа теорија, нашите тела и умови се создадени да следат природен ритам. Треба да можеме да спиеме ноќе додека се одмараме, и обратно, да бидеме будни и активни во текот на денот. Кога се јавува анксиозност за време на ноќен одмор, нашиот шен е претерано стимулиран, што предизвикува проблеми со спиењето.
Ако редовно се будите приближно во исто време, тоа значи дека вашето тело испраќа сигнали. Не игнорирајте – слушајте.
Проблеми со спиењето помеѓу 21 и 22 часот
Под стрес сте дури и ако тоа не го забележувате или се преправате дека се е во ред. Постојано сме способни да извршуваме повеќе задачи: размислуваме и се грижиме за десет работи одеднаш, се обидуваме да завршиме неколку задачи истовремено, а згора на тоа, од нас се уште се очекува тоа да го направиме совршено. Овој проблем најчесто го доживуваат перфекционистите кои се оптоварени со тоа како ќе извршуваат одредени задачи. Обидете се да се опуштите со одење пред спиење, затворање во природа, слушање смирувачка музика.
Будење помеѓу 23:00 и 1:00 часот наутро
Доживувате интензивна емоционална фрустрација. Традиционалната кинеска медицина го припишува овој период на будење на жолчното кесе, орган поврзан со нашите емоции. Се верува дека жолчното кесе е одговорно за нашата страст за живот, самодовербата и подготвеноста за акција. Кога овој орган е избалансиран, се чувствуваме среќни и задоволни. Но, ако ништо не ве инспирира и предизвикува страст, ако постојано се двоумите, тогаш вашето жолчно кесе не функционира синхронизирано и хармонично.
Будење помеѓу 1 и 3 часот наутро
Укажува на лутина, со или без причина. Тоа се луѓе кои лесно се лутат и предизвикуваат гнев кај нив, што може да биде фрустрирачко. Целиот тој насобран гнев ве буди од сон, а на физички план, будењето во овој момент може да биде поврзано со црниот дроб. Кога се обидувате да заспиете навечер, вашето тело ве потсетува дека огорченоста буквално ве јаде. Овој прекумерен товар не се меша само со спиењето, туку и во животот. За да излезете од овој маѓепсан круг, мора да разберете дека мора да научите како да ги изразувате своите емоции. Не дозволувајте гневот да се насобира во вас, туку ослободете го со помош на физичка активност, пишување дневници и разговори и алатки препорачани од психотерапевт.
Будење помеѓу 3 и 5 часот наутро
Во традиционалната кинеска медицина, белите дробови се одговорни за движењето на енергијата низ телото, како и за имунолошката одбрана. Познато е и дека укажуваат на тага и депресија. Доколку поминувате низ тежок период во животот и се чини дека не гледате излез од оваа ситуација, тогаш можно е во текот на ноќта да дојде до нарушување на енергијата. Затоа, кога ќе се разбудите наутро во ова време, обидете се да се опуштите, да дишете и да се молите.
Будење помеѓу 5 и 7 часот наутро
Ова покажува дека имате емоционални блокади за кои можеби не сте знаеле. Може да укаже и на зголемена активност на дебелото црево. Можеби сте доживеале болка и разочарување што сте ги потиснале во себе и поради кои не можете да продолжите понатаму, ве кочи. Ако ви е тешко да се отворите кон други луѓе или не можете да ја напуштите ситуацијата, може да има нерамнотежа во дебелото црево. Главната цел на цревата е да се ослободи од она што не му треба на нашето тело. Физичката функција на овој орган е тесно поврзана со функцијата на духовниот аспект. Емоционалната цел на цревата е да ги „отпушти оние работи кои повеќе не ни служат“.
