Тироидната жлезда е најголемата ендокрина жлезда. Тој произведува хормони кои го регулираат растот, развојот, метаболизмот и нервниот систем. Нарушувањето во неговата функција е најчесто од два аспекта – хормоните што ги произведува се на пониско ниво од потребното (хипотироидизам, хипотироидизам) или се на претерано високи вредности (хипертироидизам, хипертироидизам).
За жал, овие состојби е тешко да се дијагностицираат бидејќи нивните симптоми може да се помешаат со нервни состојби и замор.
Со намалена функција на жлездите, се забележуваат дигестивни нарушувања, забавен метаболизам, зголемување на телесната тежина без очигледна причина и без некоја посебна промена во навиките во исхраната, поспаност, замор, болки во мускулите. Треба да внимавате на внесувањето на јод – ако не го внесувате доволно, тоа ќе доведе до намалена функција на жлездите.
Хиперфункција се изразува со симптоми како што се нервоза, раздразливост, проблематична концентрација, забрзан метаболизам, гадење. Ако мислите дека страдате од една од двете состојби, веднаш консултирајте се со специјалист. Сепак, без оглед на дијагнозата, секогаш постои нешто што можете да направите за да го подобрите квалитетот на вашиот живот и здравје – а тоа е соодветна исхрана. На годишниот состанок на Американското здружение за здравје на тироидната жлезда беше претставено истражување кое ја покажува позитивната врска помеѓу промените во исхраната и состојбата на жлездата. Кои се основите на адекватна исхрана кога се зборува за хипотироидизам? Еве некои од нив:
Јадете крстовиден зеленчук
Брокулата, кељот, карфиолот и бок чојот (вид кинеска зелка) се идеални додатоци за добра, урамнотежена исхрана. Пожелно е да се јадат сирови. Многу лесно можете да ги вклучите во секојдневниот живот во форма на салати. Влакната и витамините што ги содржат ќе помогнат во здравјето на екскреторниот систем и ќе ве одржат подолго сити.
Оптимална количина на јод
Ќе ви треба ако страдате од слаба функција на тироидната жлезда. Можете да го добиете преку риба, морски плодови и јодирана сол. Сепак, бидете внимателни бидејќи претерувањето може да има негативен ефект – задржување на водата и проблеми со екскреторниот систем.