Постои скриена причина зошто „јадеш“ дополнителна храна и не можеш да престанеш, а тоа е недостатокот на сон.
Колку помалку спиете, толку повеќе не спиете, колку повеќе не спиете, толку повеќе јадете. Дали го забележавте ова?
Ако не сте спиеле доволно, тогаш во текот на денот ќе бидете раздразливи, невнимателни и периодично без да сфатите, ќе голтате нешто. Зошто? Одговорот е едноставен, ако не спиете доволно, тогаш телото немало време за одмор, па затоа продолжувате да бидете уморни.
Парадоксот е што штом телото се чувствува уморно, се нарушува процесот на метаболизмот на гликозата, т.е. клетките не можат директно да земаат гликоза од крвта за апсорпција. Ова значи дека несвесно почнувате да јадете претежно храна со јаглени хидрати – слатка, скробна храна и повторно слатка за да ги надополните тие резерви на енергија.
Ова може да се опише на следниов начин: телото не умрело ноќе, нема доволно енергија за денот, што значи дека телото слепо ќе бара да земе енергија однадвор, т.е. од храна бидејќи нема други опции.
Спиењето е незаменлива физиолошка потреба, затоа, ако не го вратите со доволно сон, тогаш недостатокот на енергија нема да се запре на кој било начин. Вистината е: ако има недостаток на сон, дебелеењето во текот на денот е неизбежно.
Најдете доволно време за спиење и дајте му го на вашето тело потребниот одмор. Ќе ти помогне само спиењето или во краен случај Јога Нидра, нема други опции или се неквалитетни.