Постојат намирници кои го зголемуваат потењето и кои треба да ги избегнувате за време на жештините.
Варењето на тешката храна бара поголема активност на метаболизмот, што индиректно ја зголемува телесната температура. Докторите често истакнуваат дека во текот на летото треба да се ограничи внесувањето на одредени намирници бидејќи тешко се вари и предизвикуваат надуеност.
Ако сте забележале дека се потите многу повеќе од другите, можеби проблемот лежи во вашата исхрана. Тоа значи дека треба да избегнувате масна и тешко сварлива храна.
Познато е дека во лето треба да внесуваме помалку калории, но за да избегнете прекумерно потење, треба да знаете кои намирници се штетни во летните месеци. Обидете се да јадете многу зачинети јадења, масни месо и месни производи, печена, пржена и пржена храна, слатки, пијалоци со кофеин и газирани пијалоци, па дури и оние пијалоци кои се преладени.
Избегнувајте боранија и пушена риба, бидејќи мрсната и тешката храна ја отежнуваат циркулацијата.
Најдоброто што можете да го консумирате во лето се зелената салата, домат, краставица, лубеница, диња и јаболко. Овие намирници во просек содржат повеќе од 80 проценти вода и се полни со минерали. Покрај тоа, можете да јадете мешунки, семки, нерафинирани масла, а особено маслиново масло!
Не само што ќе уживате кога надвор е премногу топло, туку може да изгубите и некој килограм ако целта ви е да влезете во форма.
