Нутриционистката Габриела Паук, која со години соработува со кралското семејство, открива како изгледа нивното дневно мени и начелото според кое тие јадат.
Исто како што ги следат правилата кога станува збор за однесувањето и облеката, секој член на ова семејство сака да ги следи правилата кога станува збор за исхраната. Забележавте дека скоро сите членови на кралското семејство доживеале старост,а сето тоа е благодарение на овој начин на исхрана.
Применуваат повремено постење. Паун е застапник на два модели, 4: 3 (четири дена во неделата јадете без ограничувања, а три јадете само 500 калории) или модел 16: 8 (постете 16 часа дневно и јадете 8 часа).
Постот, тврди таа, не им се препорачува на клиентите само за губење на тежината, туку затоа што горенаведените методи „дејствуваат антиинфламаторно, спречуваат кардиоваскуларни заболувања и го забавуваат стареењето“.
Паун, исто така, тврди дека еден од клучевите за добро здравје е урамнотежениот внес на шеќер, па вели: „Никогаш не јадете овошје на празен стомак, бидејќи тоа ќе го подигне нивото на шеќер во крвта, исто како и кафето. Препорачувам да јадете овошје во комбинација со протеини“.
За појадок, таа препорачува изматени јајца со едно цело јајце и 4 белки и 2 парчиња тост.
Ручекот се состои од месо, кое нема многу маснотии, а исто така и многу зеленчук.
Закуски засновани на протеини, како јогурт со ореви и разни семиња или протеини, се препорачуваат за попладневна ужина.
Вечерата, вели таа, треба да биде најлесниот оброк во денот. Најдобро би било да се состои од варена риба или туна и многу сезонски зеленчук.
