Ги преживеала ужасите на концентрациониот логор, а најважно – успеала да се надмине себеси и своите стравови!
Познатиот психолог д-р Едит Егер најде начин повторно да го сака животот и сè што носи, иако како девојче била сведок на ситуацијата кога нејзините родители биле однесени во гасната комора во Аушвиц! И не само тоа, таа поминала осум месеци во таа позната маченичка комора!
Краток преглед на настаните во Аушвиц
Едит имала убаво воспитување во унгарскиот град Каса, каде што живеела со родителите и сестрите. Таму ја запознала својата прва љубов, а сакала да оди на балет. Нејзините сестри се подготвувале за студиите и свиреле на виолина. И тогаш една ноќ сè се сменило. Животот на една 16-годишна девојка радикално се променил во 1944 година. Во април истата година, тие биле заробени и како и сите други Евреи од Кас, биле ставени во вагони и однесени во Аушвиц. Родителите на Едит биле однесени во гасната комора првата вечер.
„Првата ноќ во Аушвиц бев принудена да танцувам за СС офицерот Јозеф Менгела, познат како Ангел на смртта, човек кој детално ги испитуваше новите луѓе кои дојдоа и кои ја испратија мајка ми на смрт. „Танцувајте за мене“, нареди тој, додека стоев на студениот бетонски под од касарната, смрзната од страв. Надвор оркестарот почна да го свири валцерот „На прекрасниот син Дунав“. Се сеќавам на советот на мајка ми – никој не може да го земе тоа што ти е на ум – ги затворив очите и се повлеков во внатрешниот свет“ – изјавила Едит за Дејли Меил.
Токму овој внатрешен свет на Едит и помогна да се справи со сите ужаси на Аушвиц – тортура, глад, губење на сè. А кога станала психолог ги користела токму тие методи во лекувањето на своите пациенти.
„Овде сум да ви кажам дека најлошиот затвор не е оној во кој ме заробија нацистите. Најлошиот затвор е оној што го изградив за себе. Многумина од нас доживуваат чувство на заробеништво во нашите умови. Нашите мисли и верувања одредуваат и често го ограничуваат како се чувствуваме, што правиме и што мислиме дека е можно. Конечно, слободата бара надеж, која ја дефинирам на два начина: свесноста дека страдањето, колку и да е страшно, е привремено; и љубопитност да дознаете што ќе се случи следно. Надежта ни овозможува да живееме во сегашноста наместо во минатото и да ги отклучиме вратите на нашите ментални затвори“ – вели Едит.
Слушајте го нејзиниот совет!
1. ОСЛОБОДЕТЕ СЕ ОД СТРАВОТ
Според еден познат психолог, не чекајте имагинарен ден за да го направите она што го сакате.
„Дефинитивно ќе имаш 50, 30, 60 или 90 еден ден. За да можеш да ризикуваш. Промената е синоним за раст. За да растете, ќе треба да еволуирате наместо да се вртите во круг. Ние не сме заглавени во минатото ниту сме заглавени во нашите стари обрасци и однесувања. Овде сме сега, во сегашноста, а од нас зависи за што се држиме, што ослободуваме и кон што се стремиме“ – вели Едит.
Совет: Еден ден следете го секој пат кога ќе кажете „Не можам“, „Морам“, „Треба“ и „Се обидувам“. Исфрлете го овој јазик на страв од вашиот речник и заменете го со нешто друго: зборовите „можам“, „ќе“, „сакам“, „избирам“, „јас сум“.
View this post on Instagram
2. ПРОМЕНЕТЕ ГИ ЛОШИТЕ НАВИКИ
Едит верува дека лошите навики се само последица на подлабоки психолошки проблеми.
„Често користиме супстанци и лошо однесување за заздравување на раните: храна, шеќер, алкохол, шопинг, коцкање, секс. Можеме дури и да правиме здрави работи прекумерно. Можеме да станеме зависни од работа или вежбање и рестриктивни диети. Но, кога сме гладни за наклонетост, внимание и одобрување, ништо нема да ја исполни таа потреба. Многумина од нас ги немаа грижливите родители што ги посакувавме и ги заслужуваме. Можеби биле зафатени, лути, загрижени, депресивни. Можеби сме родени во погрешно време, во сезона на поделби, загуби или финансиски кризи. Проблемот е што ако поради тоа јадеме или пиеме премногу, одиме на погрешно место за да ја пополниме празнината“ – нагласува таа.
Совет: Замислете момент во детството или адолесценцијата кога сте повредени од туѓите постапки. Замислете го моментот како да го преживувате. Обрнете внимание на боите, звуците, мирисите, вкусовите, физичките сензации. Тогаш замислете каков сте сега. Погледнете како влегувате во минатиот момент и земете го за рака вашето минато „јас“. Тргнете се од местото каде што сте биле повредени, излезете од минатото. Кажи си: „Еве ме. Јас ќе се грижам за тебе!’
View this post on Instagram
3. НЕ КАРАЈТЕ СЕ СО ПАРТНЕР
Психологот штотуку се развела, и повторно се омажила за истиот партнер, бидејќи сфатила дека нејзиниот сопруг е изнервиран поради проблемите што ги носи. Едит истакнува дека често нè обзема бес поради постојаниот стрес што го предизвикуваат – пари, деца, семејство…
„Кога сме лути, тоа е често затоа што постои јаз меѓу нашите очекувања и реалноста. Честопати се венчаме без навистина да се познаваме. Се заљубуваме во љубовта или во ликот на личноста на која и ги доделивме сите квалитети и карактеристики што копнееме. Заљубувањето е хемиска кулминација. Тоа е одлично, но и привремено. Кога чувството ќе згасне, остануваме со изгубен сон, со чувство на загуба поради партнер или врска што никогаш не сме ја имале. Но, љубовта не е она што го чувствувате, туку она што го правите“ – нагласува Едит.
Таа откри и дека две години по разводот со сопругот, повторно се омажила за него – затоа што овој пат се запознале на вистински начин, без маски и нереални очекувања.
Совет: Престанете да го обвинувате партнерот за вашите чувства и не дозволувајте тој да ве обвинува за неговите фрустрации. Наместо тоа, кога се расправате за некој проблем, кажете му да размисли што точно го мачи и да го препознае проблемот во себе.
View this post on Instagram
4. НАЈДЕТЕ ВРЕМЕ ЗА СЕБЕ, ТОА Е СКАПОЦЕНО!
Колку и да сте зафатени и преоптоварени, Едит советува дека никогаш не треба да се чувствувате виновни што сте одвоиле време за себе и за вашите потреби.
„Да не научев да ја развивам мојата внатрешна самодоверба и чувство за самопочит, ниту една количина на пофалби однадвор не можеше да го промени начинот на кој се чувствувам за себе. Но, сега кога се сакам себеси, знам дека грижата за себе одвнатре може да вклучува и грижа за себе однадвор – почести се со убави работи без да се чувствуваш виновен; нека вашиот изглед биде вашиот пат до самоизразување“ – објаснува д-р Едит.
Совет: Направете графикон што ги прикажува вашите часови секој ден во неделата. Обележете го времето што го поминувате на работа, љубов и релаксација секој ден. Некои активности би можеле да се вклопат во повеќе категории. Потоа соберете го вкупниот број часови што ги поминувате работејќи, сакајќи и релаксирајќи се во една типична недела. Дали трите категории се приближно балансирани? Како поинаку би можеле да си ги организирате деновите со тоа што ќе правите повеќе од она на што трошите најмалку време?
