Нашиот сон претрпе значителен удар за време на ограничувањата поради пандемијата. Стресот доведе до тоа некои да доживеат тешкотии со спиењето наречени „коронасомнија“.
Секое трето лице страда од лош сон, а често го обвинуваат стресот и преголемата употреба на компјутер.
Редовно лошиот сон може да резултира со сериозни здравствени проблеми, вклучувајќи дебелина, коронарна срцева болест и дијабетес, и го скратува животниот век.
Истражувачите дури открија и реципрочна врска помеѓу спиењето и имунитетот, пишува Healthline.
Да се разболите
Недостатокот на сон може да ја намали способноста на телото да се бори против болести, пишува Healthline.
Истражувачите открија реципрочна врска помеѓу спиењето и имунолошкиот систем. Може да изгубите дополнителен сон бидејќи вашето тело се бори со болести ако се разболите затоа што не сте спиеле доволно.
Срцеви проблеми
Краткото времетраење на спиењето (помалку од пет часа) и долгото времетраење (девет или повеќе часа) имаат негативно влијание врз здравјето на срцето, покажа анализата објавена во European Heart Journal.
Особено, постои зголемен ризик од коронарна срцева болест или мозочен удар.
Либидото се намалува
Краткиот сон може да го намали вашиот сексуален нагон.
Во едно истражување, младите мажи кои спиеле полошо една недела имале намалено ниво на тестостерон. Спиењето пет часа или помалку го намалува нивото на половите хормони за дури 10 до 15 проценти. Исто така, секоја наредна вечер им се намалувало расположението и силата.
Здебелување
Недостатокот на сон може да предизвика вишок килограми. Студијата ја испитувала врската помеѓу спиењето и тежината кај 21.469 возрасни лица на возраст над 20 години.
Луѓето кои спиеле помалку од пет часа секоја вечер во текот на тригодишното истражување имале поголема веројатност да бидат дебели.
Оние кои спиеле меѓу седум и осум часа имале подобри резултати.
