Дознајте зошто овие митови за обичната настинка се само митови.
Британците сè уште веруваат во овие вообичаени митови за настинка, според „Експрес“. Анкета спроведена на 2.000 возрасни лица во Велика Британија покажа дека повеќе од една четвртина (27%) веруваат дека можете да настинете само со тоа што сте надвор кога температурата паѓа. Додека 28% мислат дека излегувањето со влажна коса е директно поврзано со разболување, 22% мислат дека седењето во просторија со провев ќе ве разболи. Речиси тројца од десет (29%) исто така веруваат дека самото студено време го ослабува имунолошкиот систем.
Истражувањето е нарачано од „Јакулт“, која се здружи со регистрираниот диететичар Луси Керисон за да ги разбие некои од најчестите митови за зимското здравје.
Луси рече: „Студеното време или влажната коса не предизвикуваат настинки – вирусите предизвикуваат. Постојат толку многу заблуди за тоа како функционира нашиот имунолошки систем – честопати пренесувани низ генерациите.“
Луси објасни дека како што поминуваме повеќе време во затворен простор, вирусите полесно се шират. Затоа, поддршката на нашиот имунолошки систем е клучна. Еден од главните начини да се направи ова, вели таа, е преку здравјето на цревата.
„Околу 70% од имунолошките клетки на телото се во цревата, каде што постојано комуницираат со трилионите микробиоти што ја сочинуваат нашата цревна микробиота“, рече Луси. „Овој екосистем помага во „обучувањето“ на вашиот имунолошки систем, учејќи го како соодветно да реагира на патогени, а воедно да одржува толеранција на безопасни супстанции како што е храната.“
Таа додаде дека за цревата и имунолошкиот систем ефикасно да работат заедно, луѓето треба да се стремат кон разновидна исхрана. Тие треба да јадат разновидно овошје, зеленчук, интегрални житарки, јаткасти плодови, семиња, мешунки и билки.
Анкетата покажа дека 42% од Британците сметаат дека е потешко да одржуваат здрави црева во текот на зимските месеци, при што 41% признаваат дека копнеат по побогата, потешка храна кога времето станува постудено.
Една петтина од испитаниците, исто така, рекле дека нивниот зафатен општествен живот го отежнува одржувањето рамнотежа, особено за време на празничната сезона кога претерувањето станува норма.
За да останат фокусирани на нивната благосостојба, повеќе од една четвртина (27%) се обратиле на социјалните медиуми за инспирација, а 39% барале совети и трендови за здравјето на цревата.
Но, 63% признаваат дека советите за здравје преку интернет честопати можат да бидат збунувачки. Главниот научен директор на Јакулт, д-р Холи Нил, додаде: „Социјалните медиуми можат да ги направат трендовите за благосостојба да звучат лесно или чудесно, но не сè што гледате е поткрепено со наука.“
Таа предупреди дека луѓето треба да избегнуваат општи препораки, како на пример дека сите треба да избегнуваат глутен. „Ветувањата за брзи решенија се црвено светло“, рече таа.
„Исхраната е нијансирана и нема магичен куршум. Секогаш барајте совет од извори со призната експертиза и силна научна поддршка.