Ако забележите дека се потите повеќе од вообичаеното – и тоа не е само поради времето или вашиот тренинг – веројатно не го замислувате тоа. Многу луѓе забележуваат промени во тоа колку се потат како што стареат.
Зошто? Стареењето, хормоните, лековите, стресот и здравствените состојби можат да го променат термостатот на вашето тело. Еве како моделите на потење обично се менуваат со текот на времето – и кога тие промени сигнализираат нешто посериозно.
Во вашите 20-ти и 30-ти години
За време на раната зрелост, вашите потни жлезди се обично најактивни. Тогаш вашиот метаболизам е сè уште брз, вашата мускулна маса е релативно изобилна, а вашите нивоа на хормони (особено естроген и тестостерон) се постабилни. Можеби ќе забележите дека се потите повеќе за време на тренинзите или стресните ситуации – но освен ако немате некоја основна состојба, вашето тело е генерално ефикасно во регулирањето на топлината, според „Тајм“.
Во вашите 40-ти и 50-ти години
Тогаш многу луѓе, особено жените, почнуваат да забележуваат промени во тоа како и кога се потат, вели д-р Асми Бери, дерматолог од Калифорнија.
„Хормоните играат огромна улога во регулирањето на потењето“, вели таа. „Промените на естрогенот и прогестеронот, како што се оние за време на перименопаузата или менопаузата, можат да ја нарушат регулацијата на телесната температура и да доведат до топли бранови или ноќно потење.“ Нивоата на тироидните хормони исто така се зголемуваат како што влегувате во средна возраст, што може да ја зголеми вашата основна телесна температура и да предизвика повеќе потење.
Во овој период, мажите исто така може да доживеат промени поради постепено намалување на тестостеронот, иако ова е обично помалку драматично.
Во шеесеттите години и подоцна
Како што стареете, вашите потни жлезди може да станат помалку активни. Ова може да значи дека се потите помалку во целина – но има и негативна страна. Вашето тело може да стане и помалку ефикасно во самото ладење.
„Ова ги прави постарите возрасни лица поподложни на болести поврзани со топлина, како што се топлотна исцрпеност и топлотен удар“, објаснува д-р Марџори Џенкинс, професорка и деканка за здравствени работи на Универзитетот во Северна Дакота и главен клинички советник во Инкора Хелт, компанија за здравствена технологија фокусирана на благосостојбата на жените. „Овој намален капацитет на потење е нормален дел од стареењето, но тоа е нешто за кое треба да бидеме свесни, особено за време на топло време.“
Предизвикувачи на потење
Потењето може да биде предизвикано од различни фактори, не само од топлина. „Интензивното вежбање е најочигледниот предизвикувач, но вознемиреноста и емоционалниот стрес се исто така главни виновници“, вели Бери. „Физичката болка, зачинетата храна, кофеинот, алкохолот, топлите пијалоци, влажноста, одредени лекови и треската од инфекции можат да предизвикаат зголемено потење.“
Запомнете: потењето не е лоша работа. Тоа е начин на телото автоматски да ја регулира својата температура. „Кога нашите тела не можат да го направат ова, може да предизвикаат топлотен удар, па дури и да предизвикаат медицинска итна состојба“, вели Бери.
Лекови може да предизвикаат потење
Одредени лекови го наведуваат прекумерното потење – исто така наречено дијафореза – како чест несакан ефект, или затоа што влијаат на вашиот нервен систем, нивото на хормони или начинот на кој вашето тело ја регулира температурата.
Антидепресивите, особено селективните инхибитори на повторно преземање на серотонин (SSRI) како флуоксетин (Прозак) или сертралин (Золофт), се меѓу најчестите лекови што предизвикуваат потење, вели Џенкинс. „Тие можат да ги зголемат нивоата на серотонин во мозокот, што пак влијае на терморегулацијата и може да доведе до прекумерно потење, особено ноќе“, вели таа.
Опиоидните лекови против болки, како што се оксикодон или морфин, исто така можат да влијаат на способноста на телото да ја регулира топлината, што предизвикува потење.
Џенкинс вели дека други класи на лекови на кои треба да се внимава вклучуваат лекови за дијабетес (како инсулин или сулфонилуреа), кои можат да предизвикаат низок шеќер во крвта, добро познат предизвикувач за потење, и лекови за тироидна жлезда, кои можат да го забрзаат вашиот метаболизам и да ве натераат да се чувствувате топло или црвенило. Лековите за намалување на температурата како ацетаминофен или ибупрофен можат да предизвикаат потење бидејќи вашето тело губи топлина.
„Дури и некои лекови за крвен притисок можат да предизвикаат потење“, додава Џенкинс. „Она што е особено загрижувачко е тоа што апстиненцијата од лекови, од супстанции како опијати, алкохол, никотин или бензодиазепини, исто така може да предизвика прекумерно потење и треба внимателно да се следи.“
Ако се сомневате дека некој лек го зголемува потењето, не престанувајте нагло да го земате. Наместо тоа, разговарајте со вашиот лекар. Тој можеби ќе може да ја прилагоди вашата доза, да препорача стратегии за тајминг или да ве префрли на друг третман кој има помала веројатност да ве остави мокри.
Дали е можно да станува збор за хиперхидроза?
Хиперхидрозата, која ги засега околу 5% од Американците, е медицинска состојба во која телото се поти прекумерно, повеќе отколку што е потребно за регулирање на температурата. Таа предизвикува потење на дланките, стапалата, пазувите или лицето, што понекогаш резултира со осип на кожата, бактериски инфекции и габични инфекции. Хиперхидрозата може да се појави без очигледен предизвикувач – често почнувајќи во адолесценцијата или раната зрелост – и може да трае со години без јасна причина.
Секундарната хиперхидроза е предизвикана од основен проблем како што се лекови, инфекции, ендокрини нарушувања, па дури и одредени видови на рак.
„Иако хиперхидрозата не е опасна по живот, нејзиното влијание врз квалитетот на животот може да биде значајно“, вели Џенкинс. „Многу луѓе доживуваат социјална анксиозност, изолација и непријатност што може да ја спречи интимноста и да доведе до срам од излегување во јавност.“
Ако вашето потење е прекумерно, постојано или влијае на квалитетот на вашиот живот, важно е да разговарате со дерматолог или лекар. Постојат ефикасни третмани, од лекови на рецепт за локална употреба до ботокс.
