Млечните производи се богат извор на важни хранливи материи, но се повеќе луѓе развиваат нетолеранција на лактоза.
Луѓето кои се нетолерантни на лактоза не произведуваат доволно ензим лактоза одговорен за разградување на лактозата на гликоза и галактоза. Ова значи дека лактозата оди директно во цревата пред да се обработи или апсорбира од телото, што може да предизвика симптоми како надуеност, грчеви, дијареа и гасови.
Повеќето луѓе кои се алергични на лактоза имаат примарна нетолеранција на лактоза, што значи дека тие можеле да ја сварат лактозата порано во животот, на пример во детството, но подоцна имале дигестивни проблеми по консумирање млечни производи.
Доколку постои нетолеранција на лактоза или алергија на млечни производи, најдобро е да престанете да ги консумирате овие производи. Тогаш може да се очекуваат позитивни промени кои ќе го подобрат квалитетот на вашиот живот и ќе направат да се чувствувате подобро.
1. Веќе нема да имате стомачни болки, надуеност и гасови
Кога телото не може да ја вари лактозата, во цревниот тракт се создаваат киселини и гасови, што може да предизвика стомачни болки, надуеност и гасови. Кога ќе престанете да консумирате млечни производи, можете да очекувате овие проблеми да исчезнат.
2. Најверојатно ќе ослабете
Лактозата е шеќер, а шеќерот придонесува за зголемување на телесната тежина. Кога ќе ги исфрлите млечните производи од вашата исхрана, најголемата промена што ќе ја видите е многу помалата потрошувачка на шеќер, што е еден од првите чекори што придонесува за губење на тежината.
3. Вашето варење ќе се врати во нормала
Кога телото не може да ги вари млечните производи, непријатната дијареа е честа бидејќи нетолеранцијата на лактоза ја зголемува количината на вода во цревата кога се консумираат млечни производи.
4. Цревата ќе ви бидат поздрави
Кај луѓето кои не поднесуваат млечни производи, млекото, сирењето и другите млечни производи со адитиви може да предизвикаат воспаление и абнормалности кај цревните бактерии. Овие вештачки состојки можат да предизвикаат различни чувствителности, како и прекумерен раст на габи и појава на воспалителни процеси во гастроинтестиналниот тракт, што може да предизвика замор, иритација на желудникот и гадење. Отстранувањето на млечните производи може да помогне да се подобри здравјето на цревата и да се обноват здравите бактерии.