ЗА НЕКОЛКУ ДЕНА, поточно 31.10.2021. година во 3 часот наутро завршува летното сметање на времето. Часовникот се врати и луѓето со нетрпение ја очекуваат таа ноќ – тоа е уште еден час во кревет! Но, дали е тоа така навистина?
Ако сте родител на мали деца, секако дека не. Иако сите знаеме дека еднаш годишно, кон крајот на октомври, имаме можност да се вратиме еден час наназад, таа порака навистина не допира до бебињата и малите деца.
Имено, децата ќе се разбудат како и обично и нема да изберат да спијат подолго, на жалост на нивните родители. Како тогаш полека да го прилагодите новото време на старите рутини? Кога треба да јадете оброци? Како и кога успевате да се синхронизирате со вашето дете? Порталот Made For Mums нуди некои од идеите:
Започнете со поставување на часовниците една недела пред тоа
Шест дена пред (на пр. понеделник), сменете ја рутината на вашето дете со тоа што ќе ја извршите 10 минути подоцна. Следниот ден го туркате уште 10 минути и така натаму. Тоа значи дека сте будни до четврток во 18:40 часот, кога светот е сè уште во 18 часот. До недела, светот ќе ве достигне, а вашето дете не ни забележало, туку среќно се вклопило во рутината.
Но, реално, како помина? Дали навистина можете да живеете во паралелен универзум една недела? Што се случува ако треба да го однесете вашето дете во градинка или училиште (каде што не се играат вашите временски игри)? Не може да продолжи со прилагодување на времето.
Ако децата одат во градинка или училиште и тоа ви ги нарушува плановите, она што ви паѓа на ум е да се преселите еден час пред спиење во сабота навечер. Сепак, ова не е секогаш добра идеја, според консултантот за спиење Кејти Палмер од Infant Sleep Consultant.
Вашето дете веројатно ќе се разбуди во вообичаеното време во недела“, вели Кејти.
Нашите внатрешни часовници за спиење се прилично моќни
Ова е многу поразумен пристап: „Прифатете дека вашето дете најверојатно ќе се разбуди во нормално време, но погрижете се да го чувате во креветче уште десет минути или повеќе“.
Made For Mums нуди уште една солидна опција, а тоа е постепена промена на времето за оброци, што би можело да помогне добро да се прилагоди телесниот часовник.
Кејти Палмер смета дека во тој случај треба да се искористи можноста да се однесат децата во кревет што е можно доцна, доколку е можно да се избегне порој од уморни солзи. Неколку цртани пред спиење или дополнителна приказна може да помогнат во тоа.
