Психологот Снежана Репац од Србија предупреди дека движењето на стрелките на часовникот влијае на човечкото тело, поради што луѓето се чувствуваат уморни, па затоа е неопходно да се прилагодат на оваа промена.
Репац истакнува дека тоа значи дека нашето тело мора да се прилагоди на промената на часовникот, бидејќи тоа е хормонот мелатонин од физиолошка страна, а од друга страна режимот на денот.
-Значи, целокупното поместување на нашите активности, содржината и структурата на активностите според сега новиот временски распоред укажува на тоа дека адаптацијата е неопходна и дека таа мора да трае извесно време за луѓето да се навикнат на тој изместен ритам, исто како што на пример, пилотите се навикнуваат на временските зони – изјави таа.
Како што наведе таа, тоа е ритамот на нашите секојдневни активности, како резултат на кој телото се сеќава кога и во кое време започнуваме одредени работи или активности, а кога овој ритам ќе се помести за еден час, организмот треба да се навикне на ново промени.
Кога станува збор за промената на времето и дали тоа особено влијае на одредена група граѓани, Репац рече дека измените најмногу се однесуваат на оние кои се занимаваат со секојдневни активности. Таа посочи дека промената на времето најмногу ќе ги погоди возачите и луѓето кои работат надвор, бидејќи порано се стемнува.
– Сега стануваме еден час подоцна, но прашање е што ќе се случи до вечер, дали ќе бидеме доволно уморни за да мора да спиеме порано, па можеби ќе ја преминеме таа граница – рече психологот и додаде дека ќе имаме да станам во старите денови.
Репац нагласи дека луѓето различно реагираат на промената на часовникот, објаснувајќи дека може да се случи некој да се чувствува уморен во текот на денот, наведувајќи дека тоа се должи и на циклусот на лачење на мелатонин, кој најмногу се лачи во текот на ноќта.
– Доколку ноќта падне порано, во тој случај ќе имаме проблем со почетокот на циклусот на секреција на мелатонин. Луѓето ќе се поспани во текот на попладневните или вечерните часови и ќе се чувствуваат уморни и ќе мора да работат. А кога мажот мора да работи поспано, тој се чувствува незадоволно, луто, а овој вид на замор доведува до стрес – рече таа, нагласувајќи дека стресот доведува и до лошо расположение, безволност и несоница.
Зборувајќи за тоа како да се надмине заморот, таа нагласи дека прво мора да го прилагодиме телото на овие промени.
– Тоа е она што луѓето обично го забораваат. Најважно е да си обезбедиме доволно сон, па полесно ќе се прилагодиме на промените. Треба само да помине малку време бидејќи луѓето нема да се чувствуваат уморни навечер, туку ќе мора да се прилагодат следниот ден – заклучи Репац.
