Сигурно сите го знаете тоа едно дете кое никогаш не е болно. Се прашувате што е тоа посебно или кои трикови ги користат неговите родители, а вие не знаете.
Според експертите, децата кои „пукаат“ од здравје, стекнале навики кои се многу корисни во борбата против разни бактерии и болести.
Ова се некои од најважните:
Навикнати се да ги мијат рацете
Редовното миење на рацете значително ја намалува појавата на болести на дигестивниот и респираторниот систем. Научете го вашето дете дека миењето раце со сапун е важно пред секој оброк, но и кога излегува и влегува во различни области. Децата генерално мразат миење раце, па затоа треба да се обидете да им го направите забавно. Пожелно е целиот процес да трае најмалку 15-20 секунди.
Дневна физичка активност
Секојдневната физичка активност може да го намали бројот на настинки за дури 25-50 проценти, покажа истражувањето. Спортот ја зголемува циркулацијата, но и ја зголемува отпорноста на клетките на инфекции.
„Вежбањето е подобро од било кој лек што се рекламира“, објасни Харли А. Ротбарт, родителски советник.
Ги научија да не го допираат лицето
Вирусите и грипот влегуваат во телото преку устата, носот и ушите. Тоа се области кои детето не треба да ги допира со раце, особено не валкани. Ова е многу тешко да се постигне, па затоа е важно да го научите вашето дете редовно да ги мие рацете. Исто така, научете го никогаш да не ја дели чашата, сламата или четката за заби.
Сонот е лек
Навикнете ги вашите деца редовно да одат во кревет. Некои и порано од вообичаено. На бебињата им требаат околу 14 часа сон, а на децата од предучилишна возраст од 11 до 13 часа.
„Недостатокот на сон може да го удвои ризикот од настинка или грип“, објаснува д-р Ротбарт.
Урамнотежена и здрава исхрана
Овошјето и зеленчукот во сите бои помагаат во зајакнувањето на имунитетот. Направете ја чинијата на вашето дете богата со витамин Ц (брокула, јагоди, портокали) и витамин Д (млеко, житарки). Јогуртот со активни култури (пробиотици) може да помогне да се изгради одбранбен механизам.
