МАРК Волберг е еден од најголемите фитнес ентузијасти во Холивуд. Добро е познато дека тој има луда рутина, која вклучува тренинг во 4 часот наутро, но сега откри дека тоа е и време кога се нурнува во када полна со мраз за да се ослободи од воспалението и болките во мускулите.
На Инстаграм сподели видео на кое турка количка полна со мраз до неговата хотелска соба, а потоа ја полни кадата со тој мраз и храбро се нурнува во ледена бања облечен во долна облека.
Оваа практика не е нова. Се вели дека потопувањето во ладна вода го намалува воспалението, но експертите заклучиле дека се потребни повеќе истражувања за да се докаже тоа.
„Важноста на ова е да се отстрани секое воспаление. Со тренинзите, тоа е она што ви треба“, изјави Волберг и додаде дека му требаат околу две минути за да се навикне на студот.
Прегледот објавен од The Journal of Physiology вели дека потопувањето во ладна вода може да им помогне на спортистите кога треба брзо да се опорават помеѓу тренинзите или спортските натпревари и натпревари. Меѓутоа, на долг рок, редовното потопување во ладна вода всушност може да биде штетно за развојот на мускулната сила и големина.