Научниците открија дека недостатокот на важни хранливи материи може значително да го оштети нашето здравје, па некои производи за кои мислиме дека се здрави може да имаат деструктивен ефект врз нашето тело.
Еве 4 намирници кои се сметаат за здрави и му штетат на вашето тело повеќе од цигарите.
Купени житарки
Житариците отсекогаш се сметале за едноставно решение за здрав и хранлив појадок. Сепак, не сите видови на житарки го имаат истиот добар ефект. Повеќето од нив се направени од рафинирани зрна.
За време на овој процес, житариците губат значително количество влакна и други состојки кои ви помагаат да останете сити. Да не зборуваме за огромното количество шеќер што им се додава за да имаат подобар вкус и да бидат попривлечни за децата. Зголемениот внес на шеќер може да предизвика дијабетес, срцеви заболувања и дебелина.
Наместо житарки, јадете овесна каша или цели зрна, кои содржат доволно влакна за да ве заситат и да ви дадат енергија.
Свежи овошни сокови
Овошјето се смета за здраво за нашата исхрана, а свежите сокови се лесен начин за внесување во дневната доза на овошје. Меѓутоа, во течна форма, овошјето ги губи повеќето корисни елементи, како што се влакната, кои играат клучна улога во спречувањето на дијабетес, срцеви заболувања и дебелина.
Освен тоа, неконтролираното консумирање сокови всушност може да доведе до овие здравствени проблеми поради количината на шеќер што ја содржат. Всушност, некои од нив имаат шеќер колку една лименка газиран сок.
Суши
Сушито само по себе не е штетно. Но, проблемот се различните состојки и адитиви кои се додаваат во него. Многу ролници денес содржат мајонез, крем сирење, сосови и други состојки кои ја зголемуваат хранливата вредност на сушито и прават една ролна да има доволно калории за цел ден. За да избегнете проблеми со тежината, изберете едноставни ролнички од лосос или пробајте сашими.
За консумирање суши неопходна е постепена подготовка на организмот
Соја
Сојата може да биде штетна за вашето здравје, но и за околината. Повеќето зрна соја се генетски модифицирани, што значи дека од нив тешко се добива некоја од ветените хранливи материи.
Друг проблем со сојата е високата концентрација на растителни естрогени, кои го зголемуваат нивното ниво во организмот и го нарушуваат менструалниот циклус. Од истите причини, внесот на соја обично се поврзува со зголемена активност на тироидните хормони, што може да доведе до неочекувано губење на тежината и зголемено потење.
