Водата со лимон ја кренаа на пиедестал инфлуенсери, а во нив се помалку луѓе веруваат!
Пиењето вода со лимон наутро стана ритуал за многу луѓе кои сакаат да ослабат и да го подобрат своето здравје. Иако не постојат научни докази дека оваа навика помага при слабеење, таа не е лоша. Тоа е здрава навика, пишува страницата Eat This, Not That.
Ви обезбедува солидна доза на витамин Ц веднаш по будењето, а експертите го открија главниот ефект што оваа практика го има на телото, поточно на мочниот меур.
Регистрираниот нутриционист и диететичар Колин Кристенсен вели дека оваа здрава комбинација, популаризирана од инфлуенсери и со статус на магичен еликсир, не е исклучителна течност за детоксикација ниту пак може да направи чуда за вашата тежина, тен, уринарен систем и варење. Тоа се главно митови, вели таа.
Придобивките од водата со лимон доаѓаат од пиењето вода, а не од самиот лимон – вели Кристенсен.
– Пиењето соодветна количина на вода може да му помогне на нашите тела да функционираат правилно, што апсолутно може да се претвори во здравје на мочниот меур.
Мета-анализата од 2015 година на студија објавена во списанието Medicine покажа дека големиот внес на вода ја разредува концентрацијата на урината и ја намалува нејзината киселост и го отстранува вишокот сол од телото, намалувајќи го ризикот од развој на камења во бубрезите за 60 проценти.
Додека други студии сугерираат дека пиењето сок од лимон или други кисели сокови е поврзано со намален ризик од камења во бубрезите, оваа мета-анализа не најде таква врска.
„Ако водата со лимон ви помага да пиете повеќе вода, уживајте во неа“, вели Кристенсен.