Многу луѓе претпочитаат да се тушираат кога ќе станат и да го гледаат како дел од утринската рутина, што им помага да се разбудат и подобро да се справат со обврските што следат. Други, пак, претпочитаат да се капат навечер, непосредно пред спиење.
Ако се прашувате дали едното е подобро од другото, барем кога станува збор за вашето здравје, д-р Дајан Огели од Центарот за медицина на спиење во Медицинскиот центар Веил Корнел вели дека туширањето наутро и навечер е исто така можно, под услов да изберете вистинско време за оваа активност.
Во основа, важно е да помине некое време откако ќе излезете од туш и ќе си легнете.
„Не сакате да се загревате на кој било начин непосредно пред спиење. Чувството на студ е сигнал кој ни кажува дека треба да одиме во кревет“, смета д-р Огели.
Бидејќи температурата на телото е еден од клучните фактори што го диктира нашиот деноноќен ритам, топол туш непосредно пред спиење всушност не буди, а не обратно.
Експертите препорачуваат да се туширате околу час или час и половина пред да одите во кревет, што треба да му даде доволно време на вашето тело да се олади.
Ако одлучите да се туширате навечер, истражувањата покажуваат дека ќе имате одредени придобивки, како што се зајакнување на ефектот на вашите хидратантни креми, намалување на фреквенцијата на мозолчиња, па дури и спречување на брчки.
Утрото туширање ќе ви донесе и некои придобивки, а пред се ќе ви го подигне расположението и ќе ви даде енергија кога ви е најпотребна.
На вас е да изберете што најмногу ви одговара, а секогаш можете да се туширате наутро и навечер.