Си ветивте еден на друг дека ќе бидете заедно и во добро и во лошо, но џабе е ако седите на маса, а спроти вас е странец. Расправиите беа заменети со болни тишини, а страсните прегратки со платонско пријателство. За среќа, американските експерти кои ја проучувале тајната на најсреќните парови од нивниот континент, откриле дека постојат многу начини кои можат да го зајакнат вашиот брак или врска.
1. Креативно запознавање
Повремените заеднички излегувања се неопходни, но важно е и да бидете креативни. Така, на пример, вечерата во блискиот паб сигурно нема да ја поттикне вашата страст, забележува социјалниот психолог д-р Артур Арон. Според неговото истражување, новитетот е најдобриот начин да се зачини животот и основната состојка на квалитетниот брак. Секако, тоа не значи дека треба да се откажете од омилените заеднички активности, туку повремено да вклучите некои нови во вашите планови: планинарење, заеднички часови по готвење или нешто друго. Едноставно изберете нешто што никогаш не сте го направиле заедно. Вашиот мозок ќе биде преплавен со допамин, а тоа ќе влијае на вашиот партнер, вели Арон.
2. Потсетете се на забавните искуства
Во студијата на научниците од Апалачискиот државен универзитет, експертите анкетирале 52 парови и побарале од нив да се потсетат на забавните моменти во нивните животи, без разлика дали тоа го доживеале сами или како пар. Се испостави дека оние парови кои се присетувале на заеднички моменти на смеа и среќа, генерално биле најзадоволни од нивната врска. Така, вашите меѓусебни шеги, кои никој друг не ги разбира освен вас, ја зајакнуваат вашата врска.
3. Среќа, како ти помина денот?
Иако ова прашање звучи како клише, научниците велат дека навистина функционира и треба да му го повторувате на партнерот секој ден. Д-р Ангела Хикс од Универзитетот во Вестминстер спровела истражување и открила дека паровите кои зборуваат за добрите настани во денот се чувствуваат посреќни и имаат зголемено чувство за поврзаност. Од друга страна, ако партнерот нема ништо добро да ви каже, на овој начин ќе покажете дека се грижите за него.
4. Дајте си простор
Ако партнерот премногу ви се навлекол под кожа, тоа често е знак дека имате здрава врска, а не дека на повидок е крајот, сметаат експертите. од Универзитетот во Мичиген. Тоа значи дека со текот на времето сте се чувствувале слободни да се изразувате, вели коавторот на студијата Кира Бирдит, додавајќи дека врската која е многу интимна и позитивна може да биде, верувале или не, и многу иритирачка. Затоа, ако чувствувате дека блискоста почнува да ве задушува, смирете се, разговарајте што е можно повеќе и обидете се да си дадете простор за дишење.
5. Кога се расправате, бидете фер
Нормално е да го кревате гласот од време на време, но можете да се расправате без да предизвикате сериозна штета, само треба да внимавате на изборот на зборови. Кога експертите неодамна ги анализираа расправиите на 154 парови, од кои сите биле во брак 15 или повеќе години, откриле дека оние кои се изразувале во множина – со други зборови, подобро е да се користи „ние“ наместо „јас“ – направи најдобро. Аргументите во кои почесто се користи заменката „ние“, всушност значат дека партнерите се сè уште еднакви и дека решаваат заеднички проблем, а не свој.
6. Вежбајте заедно
Заедничкиот тренинг ќе ви помогне да убиете две птици со еден камен – ќе бидете во подобра форма и ќе имате подобар секс. Едно од научните студии покажало дека 94 проценти од паровите остануваат доследни во вежбањето ако го прават тоа заедно, без разлика дали се работи за теретана, јога, пливање или возење велосипед. Од друга страна, постојат студии кои ја поддржуваат врската помеѓу вежбањето и сексот – луѓето кои се физички активни повеќе уживаат во интимните врски. Вежбањето го намалува стресот, ја зголемува енергијата, самодовербата и го зајакнува либидото.
7. Очекувајте го успехот на вашиот партнер
Без разлика дали станува збор за промоција на вашата сопруга на работа или победа на вашиот сопруг во фудбал со пријателите, со нетрпение очекувајте ги овие среќни настани заедно. Оваа препорака ја даде тим психолози од Универзитетот во Лос Анџелес врз основа на анализа на задоволството на 79 брачни парови. Најинтересниот факт за ова е дека на мажите радоста од неговиот успех била поважна за задоволството на врската отколку начинот на кој ежот реагирал во тешките моменти.
