70% од децата гледаат телевизија, користат компјутер или телефон два часа пред спиење. Тоа го покажува една студија. Сината светлина влијае на оној дел од мозокот што не прави активни. Срцевиот ритам и телесната температура се зголемуваат, а хормонот за спиење се намалува. Ова го коментираат консултанти за детски сон.
„Најдовме директна корелација помеѓу детето заспивање со вклучен екран и заспивањето подоцна. Тоа е затоа што екранот го задржува неговиот интерес. Содржината е исто така важна. Ако е многу активен и го возбудува нервниот систем на детето, тоа е и една од причините што не заспива навреме и мирно“, изјави Марија Јонова, овластен консултант за детски сон.
Добар сон значи здраво дете. Спиењето го поддржува неговиот развој, неговата психа, неговиот имунитет, додава Никол Ангелова, која се занимава и со квалитетот на сонот кај децата.
Недостатокот на сон доведува и до дебелеење во одредени ситуации, коментираат и експертите.
„Ние консултантите ги следиме препораките на Американската академија за педијатрија, според кои, доколку детето е во градинка, треба да спие помеѓу 10-12 часа“, објасни Марија Јонова.