Лебот е храна без која многу луѓе не можат да живеат и секогаш се консумирала најмногу.
Сепак, негативните аспекти на конзумирање леб на телото се многубројни, а еве кој се:
Го зголемува гладот
Обидот да го измамите гладот со леб само ќе го зголеми вашиот глад со текот на времето. Повеќето видови леб се преработени, што значи дека содржат многу малку или воопшто не содржат хранливи материи.
Затоа, кога го јадеме, нашето тело всушност не препознава никакво чувство на ситост. Сепак, телото ќе препознае шеќер во крвта и ќе додаде повеќе инсулин, сето тоа предизвикува уште поголем глад.
Честа болка во стомакот
Меѓу видовите леб со голем дел од растителни влакна, се продаваат и оние на кои им се додадени влакна, како што се инулин и бета-глукан. И кога ќе ги консумирате во прекумерни количини, ќе се појават надуеност и гасови.
Преддијабетес
Консумирањето премногу леб доведува до нездраво ниво на шеќер во крвта. Ова особено се однесува на високо рафинираниот леб, кој го купуваме во продавници и пекари. Ова го зголемува нивото на воспаление во телото, што предизвикува предијабетес, што е предупредувачки знак дека е зголемен ризикот од развој на дијабетес.
Висок крвен притисок
Високиот крвен притисок може да биде резултат на премногу внес на леб. Лебот и разните пекарски производи, според американскиот Центар за контрола и превенција на болести, се два главни извори на натриум, хранлива материја за која се знае дека го зголемува крвниот притисок. Дури и мала количина леб може да го зголеми ризикот од хипертензија.
