Месечарењето, технички познато како сомнамбулизам, е колку што е фасцинантно толку и чудно. Тоа е еден вид на парасомнија, чадор термин за невообичаени однесувања што се случуваат за време на спиењето. Експертите велат дека месечарењето е повеќе необична појава отколку причина за загриженост.
Според истражувањето од 2016 година, се проценува дека само 1,5 отсто од возрасните месечареле во претходната година. Меѓутоа, според податоците од истото истражување, речиси седум проценти од возрасните во одреден период од животот оделе месечар, пренесува rts.rs.
Постапките на месечарите се разновидни и чудни. Студијата од 2024 година, објавена во Journal of Sleep Research покажала низа искуства со одење во сон, вклучително и лазење низ собата, мачкање со речиси целата скапа крема за лице, будење на балкон во 5 часот наутро без облека или полнење вода. чинија за непостоечко куче.
Што ги тера луѓето да станат од кревет и да прават секакви бизарни работи? д-р. Франческа Сиклари, авторка на споменатата студија и истражувач во холандскиот институт за невронаука, вели дека месечарењето се случува кога некој делумно се буди од длабок сон, останувајќи во „хибридна состојба“ во која „и спие и буден“. , но е способен да направи некои многу чудни работи кои веројатно нема да ги памети наутро.
Истражувачите не разбираат целосно зошто некои луѓе се лизгаат во оваа состојба на неизвесност, кога повеќето луѓе не го прават тоа. Сепак, месечарењето често се случува во семејства, што укажува на тоа дека има некоја генетска компонента. Одредени лекови, нарушувања на спиењето и други медицински состојби, исто така, може да направат некој склон кон месечарење, според наодите од клиниката Мајо.
Децата месечарат почесто од возрасните, можеби затоа што нивниот мозок сè уште се развива, вели Џенифер Мартин, специјалист за бихејвиорална медицина за спиење и портпаролка на Американската академија за медицина на спиењето. Децата, исто така, поминуваат повеќе време секоја вечер во фазата на спиење кога обично се случува месечарење, што е за време на длабокиот, ресторативен одмор пред РЕМ фазата, објаснува д-р Санфорд Оербах, вонреден професор по неврологија на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Бостон. Повеќето луѓе го надминуваат месечарењето во раната зрелост, но некои се враќаат на тоа за време на периоди на стрес или продолжен замор, вели професорот Мартин.
Студиите ја потврдуваат врската помеѓу месечарењето и лишувањето од сон. Д-р Сиклари вели дека ова се случува кога преуморната личност конечно ќе заспие во длабок сон, но ќе биде вознемирена од бучава, звук или движење. Тешко е да разбудите некого од длабок сон, особено кога не е одморен. Но, се чини дека прекинот е доволен за да се промени активноста на мозокот, што понекогаш доведува до активност слична на онаа што се гледа за време на живите соништа.
Безбедноста на месечарите е единствената причина за загриженост
Месечарењето само по себе не е проблематично, нагласува Оербах. „Тоа не е ниту лошо ниту добро за вашето здравје. Тоа е повеќе интересен феномен отколку вистинска причина за загриженост“.
Сепак, некои студии сугерираат дека месечарите имаат поголема веројатност да се чувствуваат уморни, поспани и да страдаат од несоница отколку редовните спијачи, што укажува на тоа дека оваа навика понекогаш може да го попречи квалитетот на сонот.
Поголема загриженост се безбедносните прашања што можат да настанат кога некој месечари. Месечарот може да се сопне или да падне во полубудна состојба или сериозно да се повреди. Пациентот на доктор Мартин еднаш возел автомобил во сон, а Оербах паднал од балконот на вториот кат. „Работите што луѓето ги прават додека месечарат се обично многу поедноставни, но понекогаш луѓето влегуваат во неволја“, забележува д-р Мартин.
Кога е потребно, лекарите понекогаш препишуваат ниски дози на бензодиазепински седативи за да го „обесхрабрат“ месечарењето, вели Оербах. Намалувањето на стресот е исто така корисно бидејќи месечарењето обично се случува за време на периоди на анксиозност, додава докторот.
Редовните месечари треба да размислат и за преземање мерки на претпазливост, како што е поставување ограда на врвот на скалите или инсталирање на алармен систем за бебиња што ќе се огласи ако ја отворат влезната врата, советува д-р Мартин. Тој, исто така, препорачува да се посети специјалист за да се исклучат други состојби, како што е нарушувањето на РЕМ спиењето, кое ги тера луѓето да ги одглумат своите соништа, што може да доведе до ненамерно самоповредување.
Конечно, ако живеете со месечар, сигурно сте го слушнале митот дека не треба да го будите додека е во движење. д-р. Мартин вели дека наглото будење на месечар нема да направи никаква штета, освен моментална конфузија, но дека најдоброто нешто што можете да го направите за саканата личност која месечари е нежно да ја вратите во кревет.
