Иако повеќето луѓе се свесни дека заштитата од сонце е неопходна, многумина сè уште прават грешки кои можат да доведат до изгореници, предвремено стареење на кожата и сериозни здравствени последици. Експертите предупредуваат дека кремата со заштитен фактор е само еден дел од целокупната заштита од штетното ултравиолетово зрачење.
За ефикасна заштита, препорачливо е да се избегнува директно изложување на сонце во периодот кога УВ-зрачењето е најсилно, да се носи лесна облека со долги ракави, шешир со широк обод и очила за сонце. Престојот во сенка, особено во најтоплиот дел од денот, останува една од најдобрите мерки за заштита.
Кремата за сончање треба да се нанесува во доволна количина на сите изложени делови од телото и редовно да се обновува, особено по капење, потење или подолг престој на отворено. Не треба да се забораваат местата кои често остануваат незаштитени, како ушите, вратот, темето, дланките и стапалата.
Стручњаците советуваат редовно да се проверува УВ-индексот, а не само временската прогноза. И во облачни денови штетното УВ-зрачење може да биде високо, па затоа заштитата е потребна и кога сонцето не е директно видливо.
Дополнително, важно е да се внимава на рокот на употреба на кремите за сончање. По отворањето, нивната ефикасност со текот на времето се намалува, па затоа се препорачува да се следат ознаките на пакувањето и да не се користат производи кои долго време стоеле отворени.
Лекарите потсетуваат дека заштитата од сонце не е важна само за децата. И возрасните треба подеднакво да се грижат за својата кожа, бидејќи ризикот од оштетувања и заболувања поврзани со УВ-зрачењето постои во текот на целиот живот.
Правилната заштита од сонце не бара многу труд, но може значително да придонесе за зачувување на здравјето и убавината на кожата.