Болестите на црниот дроб се сè почести и најчесто се поврзани со нашиот начин на живот и прехранбените навики. Иако генетиката и надворешните фактори имаат улога, најголемиот дел од ризиците произлегуваат од секојдневните одлуки кои ги донесуваме.
Четири навики што сериозно може да ја оштетат црниот дроб
Црниот дроб е клучен орган – одговорен е за детоксикација, разградување на хранливите материи и производство на важни протеини. Хроничните оштетувања често напредуваат со години без симптоми, а конечниот исход може да биде масна црн дроб, цироза или, во најтешките случаи, рак.
Гастроентеролог д-р Саураб Сети предупредува на четири чести навики кои значително го зголемуваат ризикот од заболувања на црниот дроб. Свесноста за овие навики е првиот чекор кон подобра заштита на овој витален орган.
1. Преработено месо
Кобасици, виршли и слични производи се полни со нитрати и други хемикалии. Редовната консумација може да предизвика хронична воспаление на црниот дроб, што го зголемува ризикот од фиброза, цироза и рак. Наместо тоа, д-р Сети советува да се избираат свежи и минимално обработени извори на протеини, како немасно месо, риба и мешунки.
2. Алкохол
Алкохолот е еден од најпознатите причинители на оштетување на црниот дроб. Кога телото го разградува, црниот дроб се дополнително оптеретува, што со тек на време доведува до таложење на масти и создавање на лузни – состојба позната како цироза. Ограничувањето или целосното исклучување на алкохолот е клучен чекор за здравјето на црниот дроб.
3. Слатки пијалоци
Газирани сокови и енергетски напитоци се богати со фруктоза, која црниот дроб ја претвора во маст. Тоа може да доведе до неалкохолна масна болест на црниот дроб, која го зголемува ризикот од рак. Наместо овие пијалоци, се препорачува вода или незасладен чај.
4. Пржена храна
Храна како помфрит или пржено пиле содржи штетни масти кои предизвикуваат оксидативен стрес и воспаление. Наместо пржење, подобро е да се избира печење, варење или подготовка на скара. Таквите начини на подготовка го чуваат хранливиот состав на храната и го намалуваат оптеретувањето на црниот дроб.
