Белите дробови работат постојано за да не одржуваат во живот. Од валканиот воздух што го дишеме, тие ги филтрираат честичките од прашина и бактериите за да не заштитат од болести и инфекции. Затоа е исклучително важно да ги одржувате здрави и да не ги занемарувате. Да земеме длабок здив и да дознаеме како да им помогнеме.
Што прават белите дробови?
„Од училиште знаеме дека белите дробови внесуваат кислород и го носат во крвта (вдишување), а потоа го отстрануваат (издишувањето) јаглерод диоксидот од крвта (издишување). Сепак, она што не е толку добро познато е дека тие се исто така најголемиот имунолошки филтер“, вели д-р Ана Замора Мартинез, пулмолог во клиниката Мајо.
Разгранетата структура на овие органи содржи ситни крвни и воздушни капилари кои природно го ограничуваат загадувањето, бактериите, па дури и згрутчувањето на крвта. Белите дробови помагаат и во регулирањето на крвниот притисок преку процесирање на хормонот наречен ангиотензин, кој се создава во бубрезите.
Како функционираат нашите респираторни органи?
Ги има околу 8,4 милиони. дишните патишта низ кои може да помине воздухот за да стигне од душникот до крвта. Најмалиот од нив е со дијаметар помал од еден милиметар. Откако кислородот ќе влезе во душникот, тој патува низ бронхиите до белите дробови, а потоа во помали и помали цевки наречени бронхиоли. Конечно, стигнува до алвеолите – ултра мали воздушни кеси опкружени со капилари. Тука се одвива размената на клучеви – кислородот влегува во крвта и CO2 излегува. Површината на сите алвеоли е со големина на тениско игралиште и овозможува брза размена на тони кислород. Ова е особено корисно кога трчате до авионот или ја поминувате целната линија на маратонот.
Што може да влијае на нашите бели дробови?
Најчестите проблеми со белите дробови се јавуваат кога воздухот тешко доаѓа до алвеолите.
1. „Астмата е хиперреактивност или стеснување на малите дишни патишта што го отежнува дишењето“, вели д-р Џес Мендел, шеф на пулмонална, критична нега и медицина за спиење на Универзитетот во Калифорнија, Сан Диего, САД.
Најчест е во детството, но постои помалку познат втор врв во 40-тите и 50-тите години од причини кои се уште не се целосно разбрани. Не постои третман за состојбата, само третман на симптомите. Ова во голема мера значи избегнување на предизвикувачи на астма, кои може да бидат различни за секого. Најчести се: чад, мувла, прашина и бактерии.
Благодарение на модерната медицина, третманот на астмата е подобрен. Специјални инхалатори на рецепт може да помогнат во отворањето на стеснетите дишни патишта, а разни лекови се борат против основното воспаление што го предизвикува проблемот.
Ако кашламе и отежнуваме само по напорна физичка активност, можеби страдаме од состојба наречена бронхоконстрикција предизвикана од вежбање. Порано позната како астма предизвикана од вежбање, може да биде предизвикана од иритација од сув воздух (кислородот што го дишеме преку устата е посув од оној преку носот.) Бронхоконстрикцијата може да се контролира со инхалатор, а потоа повторно да биде во состојба на тренирање.
2. Респираторните инфекции како пневмонија и настинки доаѓаат од околината.
„Добрата вест е дека површината на белите дробови е огромна и отворена за надворешниот свет – но тоа е и лошата вест“, вели д-р Мандел.
Тука доаѓа и поуката од Ковид (самиот е респираторна болест), имено дека носењето маска и правилната хигиена може да помогне да се спречат овие болести.
3. Болестите поврзани со пушењето, главно предизвикани од цигари, трева и вапси, можат да ги уништат алвеолите и да ги покријат дишните патишта со катран и остатоци што можат да предизвикаат воспаление. Хроничната опструктивна белодробна болест (ХОББ) е сериозен проблем – трета водечка причина за смрт во светот.
4. Ракот на белите дробови е водечка причина за смрт од рак, многу повеќе од ракот на простата кај мажите. Третманот обично вклучува комбинација од операција, зрачење и хемотерапија.
На што треба да внимаваме?
Сè уште нема стандарден скрининг за здравјето на белите дробови, освен ако не сме сегашен или поранешен пушач кој исполнува одредени критериуми. Потоа може да се препорача годишен КТ скен за да се провери за рак на белите дробови.
Затоа, добро е да одиме на редовен преглед (најмалку два пати годишно), при што инсистираме нашиот личен лекар да ги слуша нашите дишни органи и да направи тест наречен спирометрија, чија цел е да се измери нивниот капацитет.
Што можеме да направиме за да го подобриме здравјето на нашите бели дробови?
1. Да престанеме да пушиме марихуана
Во денешно време, вреди да се напомене дека тревата е веројатно полоша за нас од цигарите, бидејќи луѓето имаат тенденција да вдишуваат длабоко и да го задржуваат чадот подолго.
„Ако сакаме да уживаме во ефектите на тревата, добро е да се свртиме кон нутриционистичките производи со него“, вели д-р Мандел.
2. Слабеење
Сè што ја ограничува способноста на белите дробови да се шират и да се собираат ќе го отежне дишењето – а тоа вклучува и вишок маснотии на ѕидот на градниот кош.
3. Да почнеме да тренираме
Редовното вежбање ги прави срцето и белите дробови посилни и поефикасни и им помага на мускулите да научат пооптимално да го користат кислородот. Треба да се стремиме да вежбаме најмалку 30 минути, пет дена во неделата, како што е препорачано од Светската здравствена организација. И вежбите за издржливост и тренингот за сила се добри за белите дробови.
4. Да го провериме квалитетот на воздухот што го дишеме
Белите дробови се одлични во заробувањето на штетните материи пред да влезат во нашата крв, но некои честички од шумските пожари и автомобилите на гас се толку мали што се лизгаат од алвеолите и можат да го оштетат нашиот мозок, артериите и срцето.
