Доколку ви е тешко да ја поднесете осаменоста за празниците, овие активности ќе ви помогнат во тоа:
Покрај веќе постоечкото чувство на изолација, многу луѓе оваа година треба да ги поминат празниците далеку од семејството и саканите. Она што треба да го имаме на ум е дека можеме да направиме план за да се погрижиме овие празници да бидат магични и радосни и покрај се.
Соочете се со вашите емоции однапред и испланирајте ги празниците преку следните 6 чекори:
- Планирајте ги активностите однапред
Дури и ако се чувствувате психички подготвени за овогодинешните празници, кои можеби нема да можете да ги поминете во друштво на вашите најблиски, кога навистина ќе пристигнат Божиќ и Нова Година, можеби ќе ви биде потешко отколку што сте замислиле.
Планирајте однапред, така што денот ќе ви биде исполнет со активности кои ви носат радост. Тоа не значи дека треба постојано да сте во движење. Направете си купка со мирис на ванила и цимет, погледнете добар божиќен филм, повикајте ги вашите најблиски на видео повик и слично.
- Поминете малку време на отворено
Кога сте тажни, можеби ќе сакате да го поминете целиот ден во вашите четири ѕида, но добро ќе ви дојде доколку излезете во природа. Може да направи чуда за вашето ментално здравје. Опуштете се и слушајте ја природата околу вас додека нежно уживате во прошетката, секако, почитувајќи ги сите епидемиолошки мерки. Иако е тешко да се излезе надвор ако е ладно надвор, дури и само една минута при природна светлина ќе ви помогне да го подигнете расположението.
- Подгответе го омилениот рецепт на вашето семејство
Наместо да нарачате или подгревате остатоци од ручек, повикајте ја бабата, родителите или кој било друг за омилениот празничен рецепт на вашето семејство и направете го за себе. Готвењето специјално јадење не само што може да донесе добро расположение, туку и самата подготовка на садот може да биде терапевтска.
- Најдете време да разговарате со семејството или пријателите
Одвојте малку време за да го видите вашето семејство лице в лице, дури и додека сте разделени, дури и ако тоа е преку видео повик.
- Волонтирај
Празниците често се сметаат за време на дарување, но ако не можете лично да донирате за вашето семејство, размислете за волонтирање за време на оваа празнична сезона. Не само што ќе им помогнете на другите, туку покажувањето добрина може да биде од корист и за вашето ментално здравје.
Правењето добро ни помага да се чувствуваме добро. Истражувањата покажуваат дека волонтерите живеат подолго. Тоа е затоа што чувството на корисност и цел го зајакнуваат физичкото и менталното здравје.
- Создадете свои традиции
Една од причините поради која се чувствуваме изолирани за време на празниците е традицијата што вообичаено ја имате со вашето семејство. Воведувањето нова традиција и креативност може да ви помогне не само да го поминете времето побрзо, туку и да уживате во него.
Искористете го како можност да научите како да подготвувате храна, да го гледате или откриете вашето ново омилено празнично ТВ шоу или филм и искористете ги за украсување на домот и слично, пишува Mind body green.
