Медот е намирница која исклучително поволно влијае на квалитетот на сонот, па експертите препорачуваат негово консумирање пред спиење.
Некои експерти посветуваат посебно внимание на проучувањето на правилната исхрана, па затоа денес наоѓаме различни препораки за здравјето. Во последно време повеќе внимание се посветува на оние намирници кои би можеле да ги јадеме непосредно пред спиење, а една од нив е токму – медот.
Антимикробните и антиинфламаторните својства на медот се од големо значење за нашиот организам, а познато е дека поволно делува и на кожата и косата.
Еве три причини зошто една лажица мед пред спиење е навистина добра идеја.
1. Го подобрува квалитетот на сонот
Медот помага во регулирањето на производството на мелатонин, хормон кој е неопходен за спиење. Кога консумирате мед, телото ослободува инсулин, кој го стимулира ослободувањето на триптофан во мозокот. Потоа, триптофанот се претвора во серотонин, кој понатаму се претвора во мелатонин. Овој процес може да помогне да се одржи правилен циклус на спиење и да се подобри квалитетот на сонот.
2. Помага во стабилизирање на шеќерот во крвта
Иако медот содржи природни шеќери, неговото консумирање пред спиење може да помогне да се стабилизира нивото на шеќер во крвта во текот на ноќта. Медот обезбедува постојан извор на гориво за мозокот во текот на ноќта, што може да спречи ненадејни промени во нивото на шеќер во крвта што може да го наруши сонот. Ова е особено корисно за луѓето кои страдаат од несоница или чести будења во текот на ноќта.
3. Позитивно делува на кожата и косата
Медот е богат со антиоксиданси, витамини и минерали кои се неопходни за одржување на здравјето на кожата и косата. Антиоксидансите помагаат во борбата против слободните радикали кои можат да предизвикаат оштетување на клетките, стареење на кожата и оштетување на косата. Со конзумирање на мед пред спиење, телото ги добива овие хранливи материи кои помагаат во обновувањето и обновувањето на клетките, а исто така има и природни антибактериски својства кои можат да помогнат во намалување на воспалението и спречување на појава на акни. Исто така, хидратантните својства на медот помагаат во одржување на влажноста на кожата и косата, што ги прави поздрави и посјајни.
