Знаеме, многу е тешко да се остане во согласност со вашиот план за обука или диета, и верувале или не, славните личности исто така не се секогаш мотивирани да ги постигнат своите фитнес цели. И само замислете колку им е тоа важно!
Затоа тренерите на познатите личности истакнуваат дека најважно е да работиме постепено и да усвојуваме по една мала промена одеднаш за да останеме мотивирани и на „вистинскиот пат“ што е можно подолго.
Ако ги споиме претходните две, доаѓаме до заклучок дека нашите омилени sвезди, а во исто време и некои од најубавите жени во светот, очигледно знаат што прават, па зошто да не ги послушаме и да користиме една од нивните „тајнички“?
Миранда Кер – вежба со клекнување
Познатата манекенка советува да ја правите вежбата со клекнување секој ден – колку што можете. Благодарение на оваа вежба, ако ја применуваме секој ден, ќе добиеме извајани нозе и задник, што е она што го сакаме, нели?
Кендал Џенер советува да не го правите она што не ви се допаѓа
Кендал мрази кардио вежби, па затоа претпочита вежби за сила – и да, тоа е тајната за нејзиниот совршен изглед! Не се присилувајте да правите нешто што не ви се допаѓа – брзо ќе се откажете.
Фиби Тонкин советува да најдете тренинг што ќе ве натера да се чувствувате добро
Актерката сака да тренира она што ја прави да се чувствува убаво, а тоа е – балет! Не мора да го правите истото, туку најдете нешто што ќе ве задоволи и ќе ви ја подигне самодовербата.
Шеј Мичел се фокусира на умот, а не на телото
Оваа актерка нагласува дека вежба не само за да ја постигне посакуваната фигура, туку и психички да се чувствува подобро. Како што вели, не е важно дали оди на прошетка, бокс или танц – важно и е да се движи и да си дозволи да се чувствува одлично после тренинг.
Кејт Хадсон советува да излеземе надвор
Познатата русокоса се опишува себеси како дете на природата. Актерката сака да поминува време надвор, шетајќи или возејќи велосипед, сето тоа додека ужива во сцените околу неа и во нејзината омилена музика. Тоа е толку убаво!
Ријана ја нагласува важноста на мотивацијата
Пејачката советува дека ако не можете да се мотивирате да започнете со тренинзи, платете некој што може. Како што вели, иако тренира секој ден, сепак и треба личен тренер за да ја охрабри, а кардио вежбите ги нагласува како клучни вежби.
Меколи Маруни препорачува разновидност
Спортистката истакнува дека е веган и дека сака јога и пилатес. Сепак, таа не практикува вакви тренинзи секој ден, туку често ја менува својата рутина за да биде забавна.
Бијонсе препорачува добра плејлиста
Пејачката истакнува дека музиката е клучна за време на тренингот! Колку и да се тешки вежбите, ако ги комбинирате со соодветните песни, се станува многу полесно – и поубаво.
Синди Крафорд се залага за кратки, но интензивни тренинзи
Супермоделот истакнува дека не сака да тренира (затоа што, кому му се допаѓа?!), Но дека го обожава чувството што го има потоа – со кое навистина не можеме да не се согласиме. Како што вели, станува секое утро во 6,30 часот, проверува пораки и ако не „гори“ никаде, оди на тренинг кој е краток, но интензивен – 20 минути кардио, 10 минути на трамболина, 10 минути трчање по скали. За да и помине времето побрзо, додека тренира, слуша музика или аудио книги, а потоа брза за на појадок со своето семејство.
