Експертите велат дека жените кои доживуваат оргазам согоруваат повеќе калории од оние кои не достигнуваат кулминација. Затоа, погрижете се водењето љубов секогаш да има „среќен крај“
Половина час водење љубов троши околу 150 калории, но во зависност од позата оваа бројка може да биде поголема. Издвоивме секс пози кои согоруваат најмногу калории, што е одлична (и многу попријатна) алтернатива за одење во теретана. Многу интензивен секс може да согори до 350 калории, што е како половина час трчање на лента за трчање.
Повеќето мускули во телото се активираат со најкласичната позната поза, мисионерската поза, но тоа важи само за мажите.
И не заборавајте, самото бакнување троши одреден број калории – поточно околу 68 на час. Можеби не изгледа многу, но секоја согорена калорија е важна.
Слабеете и со орален секс, за половина час ќе согорите околу 100 калории, што е како половина час пешачење или 15 минути вежбање во теретана, пренесува Daily Star .
Експертите велат дека жените кои доживуваат оргазам согоруваат повеќе калории од оние кои не достигнуваат кулминација. Затоа, погрижете се водењето љубов секогаш да има „среќен крај“. И уште еден интересен детал – за време на сексот мажите губат повеќе калории од жените бидејќи имаат поголема мускулна маса.
Колку калории се трошат за време на половина час секс, пресметала личниот тренер Шарлин Сиардиело, која е и шеф на холистичката фитнес програма „Shut up and move“, како што пренесува The Cut .
1. Поза – таа е горе
Во овој случај, мажот губи многу малку калории, а жената во просек 122. Повеќе калории ќе се стопат бидејќи тој не седи на својата партнерка, туку во положба на сквотирање – ова го зголемува бројот на потрошени калории на 172. Оваа поза ги зајакнува и мускулите, нозете, карлицата и задникот и долниот дел на стомакот.
2. Мисионерска позиција
Во оваа поза, мажот ќе согори 143 калории за половина час секс со умерено темпо, додека жената само 44.
Ако жената сака да согорува повеќе калории, треба да го подигне дното кон партнерот и да го спушти, следејќи го неговиот ритам. Одличен е и за тонирање на мускулите на нозете, задникот и стомакот.
3. Кучешка поза
Во оваа поза жената согорува во просек 98 калории, а мажот 151. Ако жената сака да изгуби повеќе, тогаш треба да ги потпре рацете на ѕидот – на тој начин ќе согори 118 калории. Покрај тоа, ќе ги зајакне мускулите на рацете и рамената.
Ако мажот сака да согорува повеќе калории (до 211), треба да го забрза темпото.
4. Нозете и се нагоре
Во оваа поза, жената ќе согори 116 калории и ќе ја зголеми мускулната флексибилност, додека мажот ќе согори 127 калории.
За уште подобар ефект, Шарлин Сиардиело советува мажот да ги држи нозете на жената и да ги истегне под различни агли – на овој начин пенетрацијата ќе биде подлабока.
5. Лажица
Иако оваа поза не е многу активна, таа согорува и калории. Маж и жена се рамо до рамо, тој е зад неа. За време на овој начин на водење љубов, жената троши 103 калории, а мажот 113.
