Не поминува ден а да не почнете да се тресете и срцето да не ви бие забрзано, а и се грижите поради сетот тоа?
Постојат неколку начини со кои можете да се решите од секојдневните грижи и веднаш ќе ви стане полесно.
Повикајте ја вашата мајка: Не само затоа што таа ќе ви ја каже вистинската работа, туку и докажано е дека звукот на вашата мајка смирува исто како и нејзината прегратка.
Пиете чај: И тоа по можност црн чај затоа што докажано е дека пиењето на четири шолји текот на денот вовреметраење на шест недели го намалува нивото на кортизолот – хормонот на стрес.
Џвакајте мастика: Истражувањата покажуваат дека џвакањето може да го намали чувството на тегоби кај луѓето кои се под стрес со средна јачина.
Јадете ореви: Една дланка ореви е полна со магнезиум, минерал кој го држи под контрола стресот.
Водете дневник: Секоја вечер одвојте пет минути и опишете како ви поинал денот и како се чувствувате. Тоа докажано го спречува зголемувањето на стресот.
Подготви: Наталија Јосифоска
