Институтот за јавно здравје на Србија „Д-р Милан Јовановиќ Батут“ објави препораки за ракување и заштита на здравјето при топло време.
Заедно со објавената биометеоролошка прогноза, Батут објасни што значат жолтите, портокаловите и црвените метео аларми, како и зелениот – кога нема предупредување.
Зелен метеоролошки аларм – „без предупредување“ е зона на топлинска удобност која е безбедна за здравјето. Тие наведуваат дека овој период треба да се искористи за обезбедување технички услови и канали за комуникација.
Жолтата метеоролошка тревога, односно „потенцијално опасни временски услови“, укажува на мали изгледи за појава на екстремни појави, кои би можеле значително да ја нарушат основната физиолошка рамнотежа на организмот.
Оттаму посочуваат дека во оваа зона на термичка удобност, неопходно е да се преземат превентивни мерки во случај на намерно изложување на надворешни микроклиматски услови како што се покачена температура на воздухот, висок процент на релативна влажност, намалена брзина на проток на воздух, како и зголемено УВ зрачење. индекс.
Според Батут, постои потенцијална опасност од сончев удар и топлотна исцрпеност.
Во услови на жолт метеоролошки аларм, тие препорачуваат замена на течноста (одржување на терморегулација со внесување доволно количество течност, и пред и за време на изложеност на покачена температура на околината, без да се однесува на субјективното чувство на жед, притоа избегнувајќи алкохол и премногу кафе и шеќер), јадење помалку храна, но почести оброци, како и избегнување на храна со висока содржина на протеини.
Што се однесува до облеката, велат дека облеката треба да биде од природни ткаенини со висока порозност за воздух, поради полесно испарување на потта и влијанието на забрзаниот проток на воздух во интимната зона.
Портокаловата метеоролошка тревога, односно опасните временски услови е придружена со поизразени климатски феномени, кои можат да претставуваат ризик по здравјето. Исто така, зголемена е веројатноста за појава на различни манифестации на топлотен стрес, особено кај чувствителните групи на население (мали деца, трудници, стари, хронично болни пациенти).
Посебен ризик се лицата со оштетен интегритет на сите слоеви на ткивото на кожата, т.е. нарушување на механизмот на испарување на акумулираната топлина (изгореница).
Мерки за лична заштита, кои се дефинирани како збир на мерки што треба да ги спроведе секој поединец за да се одржат физиолошките механизми на терморегулација.
– Облеката треба да биде изработена од лесни, светло обоени летни материјали, чија структура овозможува пропустливост на воздухот и овозможува поуспешно ослободување на топлина.
-Редовна рехидратација во текот на денот, без разлика на нивото на физичка активност или чувството на жед.
– Доколку се работи за повозрасна популација или за невработени, потешките домашни работи (перење алишта, теписи, завеси…) треба да се вршат во постудената половина од денот (наутро, навечер). Освен ако е апсолутно неопходно, не треба да се остава добро уреден внатрешен простор додека трае покачената надворешна температура. Ако тоа е неизбежно, обезбедете редовна рехидратација за време на престојот на топлина.
– Посебно внимание треба да се посвети на одржувањето на личната хигиена, потоа на хигиенските услови при миењето на овошјето и зеленчукот, како и на самата подготовка на храната, бидејќи во услови кога на телото му е потребно совршено функционирање на системот за терморегулација, секоја дехидрација , предизвикана како резултат на хранлива интоксикација придружена со дијареа, дополнително би ја комплицирала здравствената состојба на лице кое претрпело некоја од споменатите клинички манифестации на топлотен стрес.
Црвениот метеоролошки аларм, односно многу опасни временски услови, претставува сериозно отстапување на микроклимата и условите на околината од оние во зоната на топлинска удобност, што претставува зголемена веројатност за појава на потешки манифестации на топлински стрес, како што се топлински осип, топлина едем, топлотна синкопа, топлотни грчеви, топлотна исцрпеност и топлотен удар.
Мерките за превенција се:
– Честото менување на чиста и сува облека треба да се применува и како превентивна мерка и во случај на веќе дијагностициран топлотен осип.
– Намалување на интензитетот на физичка активност или скратување на времето на изложување на ефектот на покачена температура на околината;
– Редовно внесување течности (1 чаша вода/20 мин) во постојан ритам, без оглед на можното отсуство на жед.
– Појавата на термички едем на горните и долните екстремитети се спречува со редовна аклиматизација на условите на покачена надворешна температура на воздухот (промена на климатските зони). Закрепнувањето се случува откако ќе останете во поладна средина еден до два дена.
– За каква било појава на конфузија, несвестица, екстремно топла и сува кожа, побарајте итна медицинска помош.
